Bisiklet koltukları ve erkek anatomisi ile etkileşimi hakkındaki tüm esprileri duydunuz, ancak aslında bir bisiklet sürüşünden sonra testis ağrıları ortaya çıktığında, artık komik değil. Neyse ki, çözüm ekipman veya teçhizatın hızlı bir şekilde değiştirilmesi kadar basit olabilir ve sihirli kelime "doldurma" dır. Testis ağrınız ateş, şişlik veya başka bir yaralanma ile gelirse, tıbbi yardım almalısınız.
Koltuğunuzu Seçin
Açıkçası, sert bir eyer testislerde ağrı olabilir; çok peluş biri perineal bölgede toplanabilir ve sonuçta daha da fazla soruna neden olabilir. Bisiklet Performans İpuçları web sitesi, kişisel Goldilocks eyerinizi bulmak için etrafta alışveriş yapın, ancak genel bir sele ile yargılanmayın - "tepelerin" oturma kemiklerinizi ne kadar iyi desteklediğine kararınızı verin. Herkesin poposu farklı, bu yüzden farklı genişlikler deneyin. Çok darsa, ileriye doğru kaymaya ve erkekliğinizi ezmeye devam edersiniz. Çok genişse, her pedal vuruşu uyluklarınızın sürtünmesini daha da artacaktır, bu da tamamen farklı bir sorun kümesi ortaya çıkarır. Bir eyer seçmek için bir formül yoktur, ancak bazı özel bisiklet dükkanları, alanı daraltmak için sit kemiklerinizin genişliğini ölçebilecek bir cihaza sahiptir.
Şortunuzu Değiştirin
Bebek bezine yatırım yaptıysanız benzeri, ultra yastıklı bisiklet şortlarını kasıklarınızı kızıştırmak için, iyiden daha çok zarar vermiş olabilirsiniz. Tıpkı süper peluş eyer gibi, çok kalın bir astar birikebilir ve yanlış yerlerde baskı oluşturabilir. Hem ağrıya neden olabilecek baskıyı hem de sürtünmeyi azalttığı için daha kolay hareket eden daha ince bir astarla daha iyi durumdasınız.
Clean Up Up
Şorttan bahsetmek, her sürüşten hemen sonra çıkartın ve her zaman temiz bir çift ile başlayın. Sürüşte orada terlersiniz ve sıcaklık ve karanlık nem ile birleşerek, eyer yaralarına ve çocuk bezi döküntü benzeri testis enfeksiyonlarına yol açabilecek bakteriler için mükemmel bir üreme alanı oluşturur. Bir gezintiden sonra şortlarınızla dolaşmak, özel bir yetiştirme ortamı sağlamak gibidir ve onları yıkamaksızın yeniden giymek net bölgeleri iyi inkübe edilmiş bir bakteri kültürüne batırmak gibidir. Bölgeyi temiz tutun ve enfeksiyonlara yakalanacak bir yer veren aşınmaların giderilmesine yardımcı olmak için her sürüşten önce bir antibakteriyel yağlayıcı uygulayın.
Stand Up
Bisiklete binme, özellikle zorlu bir sürüş sırasında zor olabilir. laktik asit bacaklarınızdan akıyor, ancak tembelleşmeyin. Sürüş süreniz boyunca oturarak kalanlar testislerinizi yol titreşiminin travmasına maruz bırakır, bu yüzden ağrıdıklarını şaşırtmak olmaz. İç mekan bisiklet sınıfında olduğu gibi ayağa kalkmak zorunda değilsiniz, ancak çarpmalara, küçük tepelere, dönüşlere veya özellikle kayalık alanlara çarptığınızda poponuzu koltuktan kaldırın. Daha güçlü bir uyluk kasları inşa edersiniz ve testisleriniz herhangi bir eyer veya şort dolgusunun sağlayabileceğinden daha iyi koruma sağlar.
, , ] ]