Vücut geliştiriciyseniz, besinsel hedeflerinizden biri şüphesiz proteini almaktır, etkili bir şekilde parçalamak ve onu kan dolaşımına emmek, böylece yapı bloklarını kas yapmak için kullanabilirsiniz. Papaya enziminin bunu yapmanıza yardımcı olacağını duymuş olsanız da, sadece gereksiz değildir, etkisizdir.
Kas Yapısı
Kas geliştirme süreci, kas lifi artışını tetikleyen tekrarlanan strese bağlıdır. Boyut ve sayı Ağırlık kaldırmadan gelen stres, kas hücrelerinde protein sentezini arttırmalarına ya da kas lifi oluşumu için gerekli proteinlerin oluşumuna neden olan işlemleri işaret eder. Proteinleri oluşturmak için, University of Arizona Biyoloji Projesinin bir rapora göre diyetteki proteinlerden elde ettiğiniz amino asitler adı verilen protein yapı taşlarına ihtiyacınız vardır.
Amino Asitler
Protein tükettiğinizde Sindirim enzimleriniz onu oluşturan amino asitlere ayırır. Daha sonra ince bağırsaklarınız bunları kan dolaşımına çeker. Hücreler oradaki amino asitleri alır ve hücresel ihtiyaçlara bağlı olarak bunları birkaç yoldan biriyle kullanır. Amino asitleri enerji için yakabilir veya bazılarını şeker veya yağa dönüştürebilirsiniz. Alternatif olarak, onları hormonlar gibi moleküller yapmak için kullanabilir veya onlarla hücresel proteinler yapabilirsiniz.
Papaya Enzimi
Papaya enzimi, New York Üniversitesi Langone tarafından açıklandığı gibi proteini sindirdiği için proteolitiktir. Sağlık Merkezi. İlk bakışta, papaya enziminin alınması, yiyeceğinizdeki proteini parçalamanıza yardımcı olacak ve böylece daha verimli bir şekilde alabileceğiniz görülüyor. Ancak, bu teori ile ilgili birkaç problem var. Öncelikle, aslında proteini parçalamak için yardıma ihtiyacınız yok - sindirim enzimleri çok etkili ve eksiklikler oldukça nadirdir. Ek olarak, papaya enzimi proteini sindirebilir, ancak emilimini hiç etkileyemez; bu ince bağırsak hücrelerine kalmış.
Diğer Hususlar
Proteini almanıza yardımcı olmak için papaya enzimi alma fikrindeki bir diğer sorun, enzimi aldığınızda asidik iç maddeye maruz bırakmanızdır. Midenin Güçlü asit papaya enzimini denatüre eder, bu enzimi tamamen inaktif hale getirir. Enzimi etkisiz hale getirdikten sonra, mideniz onu sindirir, yani onu amino asitlerine ayırır ve diğer proteinler gibi beslenmeye emersiniz - aslında proteolitik olarak faydalanamazsınız. NYU Langone Tıp Merkezi'ne göre, papaya gibi proteolitik enzimlerin tüketilmesi, mide rahatsızlığına ve alerjik reaksiyonlara neden olabilir.