Meyveler genel olarak yüksek su içeriğine sahiptir ve bu armutları içerir. Armut, suya ek olarak, bir elektrolit olan potasyum dahil olmak üzere çeşitli vitamin ve mineraller içerir. Vücudunuz karbonhidratları parçalamak ve proteinler oluşturmak için normal büyüme ve bakım için potasyum kullanır. Yetişkinlerin günde 4,7 gram potasyum almaları önerilir.
Su ve Potasyum İçeriği
Kilolarına oranla meyve ve sebzelerde bol miktarda su bulunur. Armutlar yaklaşık yüzde 84 sudan oluşur. Bu, armutların yüksek hacimli olmasına rağmen kalorinin düşük olmasına yardımcı olur. Armutlar potasyum bakımından zengindir. Küçük bir armut 172 miligram potasyum içerir; bir orta armut 206 miligram sağlar ve büyük bir armut 267 miligram potasyum içerir.