Fibromiyalji, kesin neden ve değişken tedavi yöntemleri olmadan zayıflatıcı bir durum olabilir. Sonuçsuz sonuçlarla, bu durumun nedenleri ve etkili tedavileri hakkındaki araştırmalar sınırlıdır. Besinler açısından zengin sağlıklı bir diyet önerilen bir tedavi seçeneğidir. Yorgunluğu ve kasla ilgili semptomları yönetmeye yardımcı olabilecek bir besin potasyumdur. Düşük potasyum veya hipokalemi, fibromiyalji ile ilişkili veya bununla ilişkili semptomlar ortaya çıkarır.
Fibromiyalji
Fibromiyalji, kadınlarda daha yüksek prevalansı olan 20 ila 50 yaş arasındaki bireyleri etkileyen yaygın bir hastalıktır. Genellikle yaygın ve kronik ağrı içerir. Ağrı kaslarda, hassas noktalarda ve eklemlerde ortaya çıkar ve sertlikle, egzersiz yapmada sınırlı bir yetenek, ağrı ve depresyon veya anksiyete olmadan günlük yaşam aktivitelerini gerçekleştirmede güçlükle sonuçlanır. Baş ağrısı, uyku problemleri ve duygudurum bozuklukları genellikle bununla birlikte gider. Hastalığın kesin nedenleri bilinmemektedir ve tedavi genellikle yaşam tarzı değişiklikleri ve gevşeme teknikleri uygulaması anlamına gelir.
Potasyum
Hücrelerinizin her birinde kalsiyum, magnezyum veya diğer minerallerden daha fazla potasyum bulunur. Hücresel sıvı dengesi, kan basıncı, uygun sinir dürtü sinyalleri ve hormon salgılanması potasyum gerektirir. Özellikle kas fonksiyonu, vücutta doğru potasyum seviyeleri olmadan gerçekleşemez. Yetişkin erkekler ve kadınlar için günlük en uygun alım miktarı 99 ile 300 mg arasındadır. Günde 18 g'dan fazla toksik olarak kabul edilir ve kas yorgunluğuna ve kalp yetmezliğine neden olabilir.
Düşük Potasyum Belirtileri
Düşük veya eksik potasyum, kas spazmlarına, kramplara, sertliğe ve diğer semptomlara neden olur. Potasyumun ne kadar düşük olduğuna bağlı olarak, kas etkileri hafif veya oldukça şiddetli olabilir. Aşırı hipokalemide, kas hasarı rabdomiyolize, kas hücrelerinin parçalanmasına ve hatta akciğer paralizisine neden olabilir.
Potasyum ve Meyan kökü ancak aşırı tüketime dikkat edilmesi önemlidir. Düzenli meyan kökü veya çay gibi meyan kökü içeren ürünler, potasyumun ciddi şekilde etkilendiği bir sendroma yol açabilir. Günde 30 g'dan fazla meyan kökü tüketmek, yüksek tansiyon, düşük kan potasyum ve aşırı kas zayıflığı riskine yol açar. Dört haftadan daha uzun süre daha düşük miktarlarda tüketmek de, özellikle de yüksek tansiyon gibi bir durumunuz varsa, zararlı olabilir.
Fibromiyalji ve Düşük Potasyum
Potasyum ve fibromiyalji ile ilgili hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Bazı tıp uzmanları bu ikisini hiçbir şekilde ilişkilendirmiyor. Bununla birlikte, fibromiyalji hastalarının kafein almamaları teşvik edilir. Kafein sadece endişeyi arttırmakla kalmaz, potasyumun vücudunu da tüketir. Düşük potasyum seviyeleri, aynı zamanda fibromiyaljinin en önemli semptomlarından biri olan aşırı yorgunluğa yol açabileceğinden, potasyum alımı veya takviyesi, fibromiyalji tedavisinin önemli bir parçası olabilir. Çok az potasyum vücut içindeki sıvıyı artırabilir, bu da iltihaplanma ve ağrı döngüsüne yol açar. Daha fazla sodyum bu cevabı abartır.