KidsHealth web sitesine göre, çocuklar için beslenme çubukları, büyük ölçüde hareket halindeyken yiyen ailelerin yaygınlığı nedeniyle, popüler beslenme seçenekleridir. Ancak en son granola bar, tahıl bar, enerji bar veya protein bar satın almadan önce, bu tür atıştırmalıkların avantajlarını ve dezavantajlarını anlamanız gerekir. Tipik olarak, yağlı yiyeceklerden veya otomatik satış makinesi atıştırmalıklarından daha fazla besin değeri sunarlar, ancak bazı beslenme çubukları, sağlıklı bir aperatif olarak beslenmeyle ilgili ölçüm yapmazlar.
Tahıl Barlar
Mayo Clinic'in sağlıklı hakkında bilgi sayfası Kahvaltılar, tahıl çubuklarının besin değerini tartıştı ve ebeveynlerin, tahıl çubuklarının beslenme etiketlerini, besleyici kurutulmuş tahıllardakilerle karşılaştırmasını önerdi. Sadece kuru meyve veya yoğurt içeren bir tahıl barı, genellikle tam bir besleyici kahvaltı sunmaz. Bir bardak süt ve bir parça meyve içeren tam tahıllı, az şekerli, az yağlı bir tahıl çubuğunu servis edin.
Granola Barlar
Kayıtlı diyetisyen Michelle Coyle, çocuklar için granola barları satın almadan önce etiketleri dikkatlice incelemenizi önerir. . Hazırlanan birçok granola barda bulunan sağlıksız içerikler arasında yüksek fruktozlu mısır şurubu, hurma yağı, hurma çekirdeği yağı, trans yağlar, ağartılmış un, ağartılmamış un ve buğday unu bulunur. Kepekli tahıllar ve fındık arayın. Coyle, Quaker Yulaf: Basit Hasat, Kashi TLC Chewy Granola Barlar, Barbara'nın Çıtır Organik Granola Barlar, Nature Valley Granola Barlar ve Sağlık Vadisi Chewy Granola Barlar gibi granola barları önermektedir.
Enerji Barları
Birçok enerji barı tarifleri fındık, soya, yoğurt veya yerfıstığı yağı gibi protein kaynaklarını içerir. Ebeveynler barlar üzerindeki beslenme bilgilerini kontrol etmelidir, çünkü birçok enerji barında proteine ek olarak çikolata, kahve ve şeker bulunur. Moms Team enerji barı karşılaştırma testine göre, ClifBuilder's Bar, 20 g soya proteini de dahil olmak üzere, çoğu organik ve bütün içeriği için üst derece kazandı. Çocuklar için en sevilen seçeneklerden biri de tamamen doğal, bütün malzemeleri içeren Kashi GOLEAN Chewy Protein ve Fiber bar.
Ev Yapımı Beslenme Barları
Çocuklarınızın beslenmesindeki içerikleri kontrol etmenin en iyi yollarından biri Bohemian Revolution web sitesi, glütensiz badem güç barı, fırında yer fıstığı yağı barları ve süt içermeyen enerji barları dahil olmak üzere, protein ve enerji barları için 15 tarif içerir. Çoğu tarif, yulaf, kuruyemiş, kuru meyve ve kuruyemiş gibi basit, bütün malzemeleri kullanır.