Nane şekerleri ülkedeki hemen hemen bütün benzin istasyonlarında mevcuttur ve bu kötü bir şey değildir. Bazı nane kalorileri ve şekerleri yüksek olmasına rağmen, bazı sağlık yararları da sağlayabilirler.
İpucu
Nane Şekeri, 100 gram porsiyona göre 100 gram farklılık göstererek 333 Kalori ve 83.33 g Karbonhidrat içerir. USDA Gıda Kompozisyon Veri Tabanı tarafından sağlanan beslenme gerçekleri.
Farklı Türleri
Pek çok farklı nane şekeri çeşidi vardır. Genellikle süpermarketlerdeki veya benzin istasyonlarındaki kasada satılan tezgâhlarda satılan nefes sandıkları teneke, tüp veya kutularda gelir ve sert veya yumuşak bir yapıya sahip olabilir. Sert nane ve akşam yemeği nanesi pek yaygın değildir; depolar, genellikle onları şeker koridoruna koyarlar.
Kaloriler
Kalori içeriği seçtiğiniz nane şekeri türüne göre değişir. Fat Secret beslenme bilgi veritabanına göre popüler bir nane şekeri dört adet 60 kalori içerir. Fat Secret, parça başına 24 kalori içerdiği için sert şekerleri listeler. Etiketleri okuyun, böylece ne elde edeceğinizi bilirsiniz.
Sugar
Naneli şekerler bazen şeker bakımından biraz yüksektir. Dört nefes darı 15 g şeker içerirken sert şekerler 3,7 g içerir. Bu sizin için çok fazla şeker varsa, şekersiz nane şekeri arayın. Sadece, bu şekerlerde kullanılan sorbitol tatlandırıcının, "Doktorun Gıda Çözümleri Kitabı" na göre gaz sorunlarına neden olabileceğini unutmayın.
Sağlık Yararları
Sindirim rahatsızlığınız varsa, bir nane şekeri almayı düşünün . Cornell Üniversitesi'nden Profesör Alen Hedge'ye göre sadece nefesinizi tatlandırmakla kalmayacak, aynı zamanda midenizi sakinleştirmeye de yardımcı olacak.