Elma sirkesi diyeti depolamak yerine yağ yakmak için tasarlanmıştır. Bu diyetle kilo vermek için günlük elma sirkesi alımı vardır. Bu diyet ucuz ve takip etmesi kolaydır ve yemek planı yoktur. Elma sirkesi yemeklerinden ev yapımı ilaçlara kadar birçok kullanım alanına sahiptir. Elma sirkesi diyetinin gerçekten işe yaradığına dair kanıt olmasa da, kilo vermenin doğal bir yolu olduğu düşünülüyor.
Diyet Nasıl Çalışıyor
Elma sirkesi sadece yağ yakmakla kalmıyor, aynı zamanda iştahı bastırmak Her yemekten önce bir ila üç çay kaşığı elma sirkesi almanız önerilir. Sirkenin tadını almak için çay kaşığı ile başlayın ve kademeli olarak üç çay kaşığı kadar çalışın. Bazı insanlar daha lezzetli olması için sirkeyi su veya meyve suyu ile karıştırır. Bu şekilde sirke almak tatsız olabilir, bazı insanlar tadı kullanmaya yarar. Başka bir seçenek de elma sirkesinin tabletleri veya kapsülleridir. Bu takviyeleri almak çok daha kolaydır ve sağlık gıda mağazalarında bulunabilir. Bu takviyeler ayrıca bazı insanlar için, özellikle hassas mideleri olanlar için daha güvenli olabilir. Elma sirkesi asitli olduğundan diş minelerine zarar verebilir ve boğazı ve mideyi tahriş edebilir. Elma sirkesi diyetinin bir parçası olarak orta derecede yemek yemelisiniz ve egzersiz yapmalısınız.
Elma Sirkesi Nasıl Yapılır
Elma sirkesi elmaların fermente edilmesinden yapılır. Elmalar toz haline getirilir ve meyve suyu sıkılır. Birinci fermantasyon aşamasında, elma suyuna maya ve şeker eklenir. Alkol bu işlemden yapılır. Fermantasyonun ikinci aşamasında, bakteri alkole eklenir ve sonuç sirkedir. WebMD'ye göre, “Elma sirkesi veya herhangi bir sirkenin ana maddesi asetik asittir. Ancak sirkelerin başka asitleri, vitaminleri, mineral tuzları ve amino asitleri de var. ”
Araştırma ve Araştırmalar
Bazı doktorlar ve beslenme uzmanları, elma sirkesi diyetinden mahrumdur; herhangi bir gerçek sonuç üretmez. Dr. Jarvis'in ilk kez elma sirkesinin “Halk Tıbbı: Bir Vermont Doktorunun İyi Sağlık Rehberi” adlı kitabında kilo verilmesine yardımcı olabileceği fikrini önerdiği 1950'lerden bu yana diyet olmuştur. sirke sadece sirke şişmanlığında yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Daha kesin çalışmalar, elma sirkesinin farelerde kolesterolü düşürdüğünü ve ayrıca şeker hastalarının kanındaki glikoz seviyelerini düşürdüğünü gösteriyor. Daha fazla araştırma yapıldıkça, bir gün elma sirkesinin kilo vermeye yardımcı olduğunu gösteren bir çalışma olabilir.
, , ] ]