Peynir altı suyu tozu, diyabetik bir diyetin parçası olarak kullanıma uygun bir protein takviyesidir. Şeker hastaları, iştahsızlık, kasıtsız kilo kaybı veya kişisel tercihlerde, diğer protein kaynaklarının yerine peynir altı suyu tozu kullanabilirler. Kesin bir gösterge olmadığında gerçek gıdalar yerine peynir altı suyu tozu kullanılması, tüm besin kaynaklarının tüketilmesinden elde edilen faydaların kaybına neden olur.
Peynir altı suyu tozu peynirden gelen tam bir peynir altı suyu proteinidir ve kazein üretimi. Sağlık mağazalarında genellikle kas geliştirmeye yardımcı olduğunu iddia ederek satılır. Peyniraltı suyu tozu ürünlerinin birçoğu tehlikeli olarak günlük protein ödeneğinin iki ila üç katını kullanmanızı önerir. Çoğu sağlıklı şeker hastaları için önerilen diyet harcı kilogram vücut ağırlığı başına 0.8 gram protein veya günde yaklaşık 40 ila 50 gram proteindir.
Diyabetik Değişim Listeleri
Diyabetik değişim listeleri beş besin grubunu içerir. karbonhidratlar, sebzeler, meyveler, protein, mandıra ve et; Fasulyeler. Diyet planı, kalori ihtiyacına bağlı olarak her gün için her yiyecek grubu için belirli sayıda porsiyon önererek çalışır. İhtiyaçlar ve değişim listesi planları her birey için farklıdır. Bir diyetisyen kişisel diyet planınızı belirleyebilir. Peyniraltı suyu tozu protein değişiminin bir parçasıdır. Bir protein değişimi 7 g proteine eşittir.
Ek
Peynir altı suyu tozu ile takviye etmek, iştahınız yeterli protein değişimini tüketmenize izin vermediğinde en yararlı olur. Peyniraltı suyu tozu, protein içeriğini arttırmak için smoothies, yoğurt veya süzme peynir gibi herhangi bir sıvıya karıştırılabilir. Peynir altı suyu tozunu diyabetik bir diyet üzerinde kullanmak istiyorsanız, her protein sunumu için 7 g değerinde tüketin. Peynir altı suyu tozu ambalajı bir porsiyonda ne kadar protein bulunduğunu belirtmelidir, ancak tipik olarak bir porsiyon veya 7 g bir kepçe'ye eşittir.
Dikkat Edilecek Noktalar ve tüm bileşenlerin tüketim için ılımlı miktarlarda güvenli olduğu düşünülmektedir. Peynir altı suyu proteini takviyesi konusunda insanlarda uzun vadeli araştırma çalışmaları yoktur. Journal of Enternal and Paternal Nutrition dergisinde yayınlanan bir çalışmada, peynir altı suyu proteini açlıktan ölmüş hayvanlarda diğer tam proteinlerden daha iyi ağırlık kazanmasına neden olmuştur.
Avantajları /Dezavantajları
tam bir proteini tüketmenin daha kolay bir yolu, tam proteinlerin zayıf iştah gibi veya çok hasta olduğunda ve bir besleme borusundan beslendiğinde kolayca tüketilemediği durumlarda. Peynir altı suyu tozu tüketmenin dezavantajları, peynir altı suyu tozunun aksine diğer temel vitamin ve mineralleri içeren tam besinleri yemenin faydalarını kaybedersiniz.
, , ] ]