Aspartam, diyet yiyeceklerini ve içeceklerini tatlandırmak için yıllarca kullanılmış toksik bir kimyasaldır. Aspartam tüketiminden kaynaklanan toksik etkiler, ne kadar zamandır diyet ürünlerini tükettiğinizden bağımsız olarak ortaya çıkabilir. Aspartam toksisitesinin en yaygın belirtileri yorgunluk, eklem ağrısı, baş dönmesi, baş ağrısı ve adet problemleridir. Belirtileriniz kötüleşmeden önce, aspartamdan detoksifiye etmek için bu adım adım işlemi uygulayın.
Aspartam ve yapay tatlandırıcılar içeren tüm ürünlerden kaçının. Bu zor olabilir, ancak mümkündür. İlk olarak, ambalajında “diyet” yazan herhangi bir üründen kaçının. Bu genellikle diyet gazlı içecekler, jöle, yoğurt ve puding içerir. Ayrıca, “şekersiz” ürünlerdeki etiketleri dikkatlice kontrol edin. Yapay olarak tatlandırılan yaygın maddeler şekersiz sakız, şeker, dondurma ve şuruplardır.
Eksitotoksinler olarak kabul edilen gıdalardaki diğer tüm kimyasallardan kaçının. Bu liste, MSG (veya monosodyum glutamat), hidrolize proteinler, otomatik olarak maya, maya özütü, glutamik asit, aspartik asit ve sistein takviyelerini içerir. Restoran yiyecekleri çoğu zaman MSG'yi yiyeceklerine dahil eder, bu nedenle garsonunuza sorun veya yalnızca doğal malzemeler kullanan restoranlarda yemek yiyin. Koruyucu kullanmaktan kaçınan ve sadece organik ürünlerle ve etle yemek pişirmek gittikçe daha da yaygınlaştığı yerler.
Böbreklerinizin ve karaciğerinizin iyileşmesine yardımcı olmak için doğal tonik kullanın. Karaciğer ve böbrekler vücudun detoksifikasyon işlemlerinin çoğundan sorumludur ve yüksek miktarda yapay tatlandırıcı tüketirseniz halsizleşebilir. Sabahları ilk olarak alınan limon suyuyla karıştırılmış su veya elma sirkesi gibi tonikler organlarınızın optimal işlevlerini geri kazanmalarına yardımcı olacaktır. Bu yaklaşımı taze meyveler, sebzeler ve kepekli tahıllar içeren dengeli bir diyetle birleştirin ve işlenmiş yiyecek ve içeceklerden uzak durun.
Doğal bir tatlandırıcı kullanmaya başlayın. Stevia yaprakları, Lo Han meyve özü, agave nektarı ve akçaağaç şurubu gibi tatlandırıcılar yapay tatlandırıcılar için mükemmel alternatiflerdir. Farklı zevklere alışmanız birkaç gün sürebilir, ancak bu çabaya değer. Doğal tatlandırıcılar, yapay meslektaşlarının neden olduğu yan etkilere sahip değildir ve artık sağlık gıdaları ve uzmanlık mağazalarına bırakılmamaktadır. Gittikçe daha fazla erişilebilir hale geldiler ve şansınız mahalledeki süpermarkette bu seçeneklerden en az birini bulacaksınız. Bazı gıdalar diğerlerinden detoksifiye edici besin maddelerinde daha yüksektir. Detoksifikasyon işlemine yardımcı olmak için, ananas, kahverengi pirinç, garbanzos ve ıspanak gibi mangan bakımından zengin yiyecekleri tüketin. E vitamini bakımından yüksek olan gıdalar - ayçiçeği çekirdeği ve badem de dahil olmak üzere - temizlik işlemini hızlandırmak için mükemmeldir. Omega yağ asidi bileşeni DHA, membran onarımı ve sinapsların onarımında önemli bir rol oynar. Detoks çabalarınızı desteklemek için günde 200 mg alın.
Uyarılar
Diyetinizde önemli bir değişiklik yapmadan önce, lütfen doktorunuza danışın.