Aşırı şeker tüketimi, şeker hastalığı ve şişmanlık gibi sağlık koşullarına neden olabilir. Şeker alımınızı azaltmaya çalışıyorsanız, arzularınızın üstesinden gelmek zor olabilir, bu da çabalarınızda hız kazanmanıza neden olabilir. Diyetinize bazı bitki ve baharatlarla takviye etmek, şekerleme isteklerinizi frenlemenize yardımcı olabilir ve başarı şansınızı arttırır. Bununla birlikte, herhangi bir bitkisel tedaviye başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Tarçın
“Zayıflama ve Selülit Kontrolü” kitabında Dr. Linda Rektör-Sayfa, tarçınınıza taze öğütülmüş tarçın eklemenizi önerir. şeker sağlığını azaltmak için kahve ve çay gibi içecekler de genel sağlığınıza fayda sağlar. Tarçın, “İnce Komutlar” kitabındaki Stephen Gullo'ya göre, metabolizmayı uyarıyor ve yağsız kas yapımına yardımcı oluyor. karbonhidratlar
Karanfiller
Karanfiller, özellikle tarçınla birlikte, kan şekeri seviyelerini düzenleyen ve herhangi bir istek düşüren keskin, tatlı bir tada sahiptir. “Şeker Şoku” kitabında Connie Bennett, şeker özleri azaltma avantajı ile tariflerinizi renklendirmek için salatalarınıza, tahıllarınıza, sebzelerinize ve kümes hayvanlarınıza karanfil eklemenizi önerir.
Ginseng
Amy Rost “Doğal İyileşme Bilgeliği ve Know-How” kitabı, kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesi ve şekerleme isteklerinin kontrol edilmesi için anahtar bir bitki olduğundan, ginseng'i tüketmek üzere. Şekerin çok fazla ihtiyacı varsa, asgari miktarda bir tatlılık sağlamak için balın içine bir parça ginseng ıslatabilirsiniz, yazarın notu:
Meyankökü
Rektör-Sayfa meyan kökü biraz tatlı bir tat sunarken şekerin azaltılmasını teşvik edebilecek içeceklere tatlı ilavesi. Maksimum şeker stabilizasyonu için, ginseng ve meyan kökü sıcak suda birleştirin.
, , ] ]