Tarçın kan şekerini düşürme potansiyeline sahip olduğunu duymuş olabilirsiniz. 2011 itibariyle yükselen tip 2 diyabetle, kan şekeri düzeyinizi düşürmek için ne kadar tarçın gerektiğini bilmek yararlı olabilir.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'nin 24 milyon insanın tip 2'ye sahip olduğunu bildirmesi diyabet ve yedinci önde gelen ölüm nedenidir. Tip 2 diyabetin insidansını ve mortalitesini azaltmak için yaşam tarzı müdahalelerine ihtiyaç vardır. Tüm tedavi ve önleme yollarının keşfedilmesi gerekir.
Tarçın Kan Şekeri Düşürür
Tarçın ve tarçın özü, diyabeti önlemek ve diyabet yönetiminde tamamlayıcı ve alternatif bir ilaç olarak kullanılabilir. “Medicinal Food Journal” da yapılan 8 randomize yer kontrollü klinik araştırmanın meta-analizi, tarçın ve tarçın özünün açlık kan glikozunu düşürdüğünü buldu. Kan şekeri ortalama olarak yaklaşık bir buçuk puan kadar düşmüş ve düşüşler bir puanın yaklaşık üçte biri ile dörtte üçü arasında değişmiştir.
İki gram Tarçın
58 kişilik bir klinik çalışma 2 diyabet 12 hafta boyunca 2 g tarçın verilmesini içeriyordu. Reçeteli ilaçları ile birlikte tarçın alan hastalar, sadece reçeteli ilaçlarını alan hastalara kıyasla 12 hafta sonunda ortalama kan glukoz seviyelerini anlamlı şekilde düşürdüler. 2 g tarçın ilavesiyle ortalama kan glikozu desilitre kan başına yaklaşık 189 ila 180 mg düştü. 2 Üç Tarçın Tarçın
Sağlıklı kişiler tarçın takviyesinden fayda görebilirler. İki haftalık bir süre boyunca günlük verilen üç gram tarçın, vücudun kan şekeri düşürücü hormon insülinine tepkisini iyileştirdi. Tarçın glikozu kontrol etme üzerindeki etkileri aynı gün görülmüştür.
Daha Fazla Araştırma Gerekir
Araştırma başına, günde 2 ila 3 g tarçın, açlık kan glikozunu ve vücudun insüline tepkisini önemli ölçüde iyileştirebilir. Ancak, iyileştirmeler uzun sürmez ve tarçın takviyesi durdurulur durmaz durur. Tarçın ve kan şekerini düşürmeye yardımcı olduğu mekanizma konusunda sınırlı araştırma vardır. Tarçın takviyesi sağlık uzmanları tarafından önerilmeden önce, daha fazla klinik çalışmaya ihtiyaç vardır. Doktorunuz tarafından önerilmedikçe tarçın takviyesi almaya başlamayın. Geleneksel tıp, diyet ve egzersiz hala kan şekeri kontrolü için en iyi tedavi yöntemidir.