MayoClinic.com'a göre normal bir kalp atış hızı dakikada 60 ila 100 atış arasındadır. Bir sporcunun dakikada 40 ila 60 atış arasında bir dinlenme kalp atış hızına sahip olması nadir değildir. Düşük bir istirahat kalp hızı, sağlıklı bir kardiyovasküler sistemin göstergesi olabilir veya kalp hastalığının ortaya çıkışını işaret edebilir. Kalp atış hızı 100'ün üzerinde olduğunda, yorucu aktivite veya hastalığın göstergesi olabilir.
Fiziksel Aktivite
Egzersiz yaparken kasların yeterli oksijenlenmesini sağlamak için kalp daha hızlı atmalıdır. Egzersizin yoğunluğu arttıkça, sisteme daha fazla oksijen getirmek için solunum hızı artar ve bu oksijeni taşımak için kalp daha hızlı atar. MayoClinic.com, kalp atış hızını maksimum hızının yüzde 75 ila 80'i arasında tutan ve iyi kalp sağlığına katkıda bulunan ılımlı bir egzersiz yapmayı aşmamalarını tavsiye ediyor.
Hastalık ve Ateş
Sistemik hastalık kalp atış hızınızı arttırın. Ateş, hastalıklarla savaşmaya çalışırken vücudun metabolizmasını arttırır. Artan metabolizma kalbin daha hızlı atmasını gerektiren artan oksijenlenme ve besin gerektirir. Ateş ayrıca terleme yoluyla vücudun aşırı ısınmayı ortadan kaldırmanın doğal yolu olan sıvı kaybına neden olur. Vücut dehidrate olduğunda kalp daha hızlı pompalanır. Bol miktarda alkolsüz sıvı içmek ve ateş düşürmek için asetaminofen kullanılması kalp atış hızını düşürmeye yardımcı olabilir.
Diğer Faktörler
MayoClinic.com, diğer faktörlerin kalp atış hızını etkilediğini belirtir. Vücut büyüklüğü kalp atış hızı üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Vücudun taşıdığı ağırlık ne kadar büyükse, kalbin sistemi oksijenlendirmek için o kadar çok çalışması gerekir. Duygular ve stres kalp atışını etkileyebilir. Stresli durumlar, beyindeki dövüş ya da uçuş sistemini açar ve bu kalp atış hızını artırır. Meditatif, barışçıl bir zihinsel durum kalp atışını yavaşlatabilir. Hava sıcaklığı, ilaçlar ve vücut pozisyonu da kalp atış hızını etkileyebilir.