Lösin, kas kütlesini artıran ve egzersiz sonrası kasların iyileşmesine yardımcı olan üç temel amino asitten biridir. Aynı zamanda kan şekeri düzenler ve vücuda enerji verir. Bu işlevler vücut gerildiğinde strese neden olmaz. Lösin, vücudun iyileşmesine yardımcı olmak için klinik olarak kullanılır ve aynı zamanda beyin fonksiyonlarını da etkiler.
Protein Yapma
Diğer amino asitlerin aksine, esansiyel amino asitler vücut tarafından üretilemez, bu yüzden almak zorundayız. onları yiyecek veya takviyelerden alırlar. Lösin ve diğer iki temel amino asit, izolösin ve valin, protein oluşturmak için gereklidir. Yapıları nedeniyle dallı zincirli amino asitler veya BCAA'lar olarak adlandırılırlar. Lösin kastaki tüm amino asitlerin en bol dördüncü maddesidir ve BCAA'lar bir arada kas proteininin üçte birini oluşturur. BCAA'lar, kas metabolizmasını tetikler ve protein sentezini uyararak, amino asitlerin yeniden kullanılmasını artırarak ve stres altında protein parçalanmasını azaltarak kasları stresten korur. Birçok amino asit glukoz üretir, ancak açlık sırasında glukozun yerini alabilen tek olan lösindir. Artan glikoz vücudun yoğun egzersizler sırasında enerji için kas kullanmasını önler. Lösin, kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesinde izolösin ve valinden daha etkilidir, çünkü daha yavaş glikoza dönüşürler.
Yapı Kası
Lösinin ayrıca insülin salınımını uyardığı düşünülmektedir. Glikoz, amino asitler ve kreatin gibi temel besinlerin kas hücrelerine girmesini sağlamak için bir anabolik hormon olan insülin gereklidir. İnsülin, protein sentezini uyarır ve protein parçalanmasını önler. BCAA'lar anabolik reaksiyonlarda birincil yakıttır, bu nedenle vücut geliştiriciler, vücut geliştiriciler ve diğer sporcular için steroidlere makul ve güvenli bir alternatif sağlarlar. Egzersiz sırasında kas-protein metabolizmasını arttırır, egzersize bağlı protein bozulmasını azaltır ve yorucu egzersiz sırasında kaslardaki oksidatif metabolizmayı destekler.
Tıbbi Kullanım Alanları
Stres durumları BCAA seviyelerini azaltır. Ameliyat, travma, siroz, enfeksiyon, ateş, açlık ve yetersiz beslenme vücutta strese girerek proteinin normalden daha hızlı parçalanmasını sağlar. BCAA takviyeleri bu etkiyi önleyebilir veya geri alabilir. BCAA içeren intravenöz çözümler, kemik, cilt ve kas iyileşmesine yardımcı olmak için travma ve ameliyattan iyileşen insanlara verilir. Kasları etkileyen hastalıklarda, BCAA'lar israfı azaltmak için kullanılır. Medical News'e göre Bugün, son raporlar ayrıca lösin takviyelerinin yaşlanma ile birlikte gelen kas kaybını önleyebileceğini öne sürüyor. Astronotlar onları uzay yolculuğunun vücut üzerindeki etkilerine karşı koymak için kullanıyorlar.
Beyin İşlevleri
BCAA'lar nöropeptitlerin - beyinden vücudun hücrelerine kadar olan biyokimyasal haberciler ve endorfin ve enkefalinler gibi nörotransmiterlerin bileşenleridir. hangi sakinleştirici ve ağrı giderici etkiler üretir. Bir lösin biçimi, vücut tarafından üretilen bu doğal ağrı kesicilerin bozulmasını önler. Enkefalinler beyindeki serotonin ve dopamin seviyelerini düşürebilir; ancak “İçindeki İyileştirici Besinler” e göre, en az bir çalışmada depresyonlu insanlarda çok yüksek düzeyde lösine rastlandı. BCAA takviyeleri, alkolizm ve şiddetli karaciğer veya dalak hastalığına bağlı bir beyin hastalığı olan hepatik ensefalopatinin tedavi edilmesine ve hatta tersine çevrilmesine yardımcı olabilir.