Potasyum, vücudun düzgün çalışması için hayati önem taşıyan bir mineral ve elektrolittir. Tüm hücreler, dokular ve organlar potasyum gerektirir. Bir elektrolit olarak, potasyum ayrışma ve elektrik ileten iyonlar oluşturma yeteneğine sahiptir. Hücre içi ve dışındaki potasyum konsantrasyonları vücut içindeki mekanizmalar tarafından sıkı bir şekilde kontrol edilir. Potasyum eksikliği veya hipokalemi, çeşitli koşullardan kaynaklanabilir. Altta yatan nedenden bağımsız olarak belirgin düşük potasyum semptomları vardır.
Potasyum hem elektrolit hem de mineral olarak vücutta birçok önemli rol oynar. Elektrolit olarak, potasyum hücrelerinize sinir uyarılarını taşımaktan ve elektrik iletmekten sorumludur. Potasyum, sinir fonksiyonu, düz kas kasılması, normal sindirim ve kalp fonksiyonu ve kan basıncının düzenlenmesi ile ilgilidir. Potasyum, vücudunuzun sıvı dengesini korumak için sodyum ile yakın çalışır. Potasyum, pH dengesini, uygun büyüme ve gelişmeyi, karbonhidrat metabolizmasını ve protein sentezini kontrol eder. Böbrekler, potasyum atılımını kontrol ederek vücudunuzdaki potasyum miktarını düzenler.
Yeterli Alım
Tıp Enstitüsünün Gıda ve Beslenme Kurulu, kan basıncını düşürdüğü kanıtlanmış potasyum için alım seviyelerini belirledi, tuz hassasiyetini azaltmak ve böbrek taşı riskini en aza indirir. 14 yaşından büyükler için potasyum gereksinimleri günde 4.7 g'dır. Emziren kadınlar için potasyum ihtiyacı günde 5,1 g'a çıkarsa da hamile kadınlar için değişmez. Çoğu Amerikalı, yedikleri gıdalardan yeterince potasyum almaz.
Eksiklik Nedenleri
Diyetinizde gıdalardan potasyum elde edersiniz. Potasyum fazla olduğunda, böbrekleriniz vücudunuzda uygun bir elektrolit ve mineral dengesini korumak için idrarın bir parçası olarak çıkarır. Hipokalemi, kandaki potasyum seviyeleri normalin altına düştüğünde ortaya çıkan metabolik durumdur. Hipokaleminin en yaygın nedenleri arasında ishal, kusma veya diğer vücut sıvıları kaybı; idrara çıkmayı artıran antibiyotikler ve diüretikler gibi bazı ilaçlar; sodyum yönünden zengin yiyecekleri tüketmek; böbreğin potasyum tutma yeteneğini etkileyen hastalıklar; anoreksi ve bulimia gibi yeme bozuklukları; terlemek; ve çok miktarda meyan kökü yemek veya glisiretinik asit ile yapılan meyan kökü içeren ürünler kullanmak.
Belirtiler
Potasyumun küçük bir dalgalanması tipik olarak belirtilere neden olmaz. Ancak, belirgin bir düşüş yaşamı tehdit edici olabilir. Potasyum eksikliğinden muzdaripseniz, anormal kalp ritimleri, kalp çarpıntısı, kabızlık, kas liflerinin bozulması, kas güçsüzlüğü, yorgunluk, baş dönmesi ve felç geçirebilirsiniz. Baş dönmesi, zayıf, kararsız, soluk ve hatta baş dönmesi hissi ile karakterizedir. Baş dönmesi ve baş dönmesi belli aktiviteler yapma yeteneğinizi kesebilir, ancak nadiren ciddi veya yaşamı tehdit edici bir durumdur.
Baş dönmesi ve Düşük Tansiyon
Böbrekler su dengesini korumak için diğer elektrolitler ile birlikte potasyum gerektirir vücutta. Eksikliğinden dolayı sınırlı miktarda potasyum varsa, vücut idrar yoluyla fazla su salgılar. Vücut kayda değer miktarda su kaybettiğinde kan basıncı düşebilir. Buna karşılık, düşük tansiyon baş dönmesi, baş dönmesi ve hatta özellikle ayakta durma halinde bayılma ile sonuçlanabilir.
Tedavi
Hipokalemi için tedavi sebebi ve ciddiyetine bağlıdır. Hafif hipokalemi, potasyum bakımından zengin bir diyet tüketerek veya oral potasyum takviyeleri alarak tedavi edilebilir. Daha ciddi vakalar intravenöz potasyum gerektirebilir. Baş dönmesi hissini önlemek için, meyveler, sebzeler, baklagiller, fındık, tohumlar ve bazı süt ürünleri gibi yiyecekleri tüketin. Potasyum eksikliğinizden şüpheleniyorsanız doktorunuza danışın.