Tatlı, elde edilmesi kolay ve çok yönlü olan muzlar, muffinler ve smoothie'ler de dahil olmak üzere çeşitli yiyeceklere karıştırılmış, karıştırılmış, ezilmiş veya karıştırılmış olarak yenilebilir. Çok sayıda besin maddesi bakımından zengin olan muzlar, düşük potasyum seviyelerine sahip insanlara yardım edebilen yüksek potasyum içeriği ile bilinir. Düşük potasyum seviyelerinin belirtileri olan kas seğirmesi veya spazmı, muzla hafifletilebilir. Bununla birlikte, altta yatan kas spazmlarının nedeni epilepsi veya başka bir nörolojik bozukluk gibi daha ciddi ise, muz yardımcı olmaz.
Düşük Potasyum Seviyeleri
Düşük potasyum seviyeleri, hipokalemi olarak da bilinir, kaslara neden olabilir seğirmesi veya spazm. Diğer semptomlar kabızlık, yorgunluk, kas hasarı, karıncalanma, uyuşma, kalp çarpıntısı ve anormal kalp ritimlerini içerebilir. Hipokalemi, aşırı ishal veya kusma ile oluşan bir hastalığın yanı sıra kronik böbrek hastalığı veya bulimia ve anoreksi gibi yeme bozukluklarından kaynaklanabilir. Aşırı terleme, çok fazla müshil almak veya bir antibiyotik kullanmak da hipokalemiye neden olabilir.
Muzlarda Potasyum
1 fincan dilimlenmiş muz porsiyonunda her birine ihtiyacınız olanın yaklaşık yüzde 11'ini oluşturan 537 miligram potasyum bulunur. gün. Önerilen diyet alımı çoğu yetişkin için günde 4.700 miligram potasyum veya hamile ve emziren kadınlar için 5.100 miligramdır. Potasyum sağlık için çok önemlidir, çünkü vücudunuzun işlemine ve önemli bir yakıt olan karbonhidratları kullanmasına yardımcı olur. Vücut gelişimini ve büyümesini sağlamaya yardımcı olur. Potasyum, kalbinizin elektriksel aktivitesini de düzenler ve sisteminizdeki asit-baz dengesinin korunmasına yardımcı olur.
Nörolojik Koşullar ve Kas Spazmları
Nörolojik koşullar, artan potasyum alımında rahatlamayan kas spazmlarına neden olabilir. Distoni, esansiyel titreme ve bazen epilepsi gibi bazı durumların belirtileri, fizik tedavi, cerrahi ve ilaç tedavisi yoluyla iyileştirilir. Bununla birlikte, Huntington hastalığı dahil diğer koşullar dejeneratiftir. Tanısı konmamış bir kas spazmı hakkında endişeleriniz varsa, hemen bir doktora danışın; erken tanı sıklıkla durumun kötüleşmesini önlemeye yardımcı olur. Örneğin, Wilson hastalığında erken tanı karaciğer hasarını ve olası başarısızlığı önlemeye yardımcı olabilir.
Nörolojik Bozuklukları Teşhis
Nörolojik bir hastalığın neden olduğu kas spazmının kök nedenini teşhis etmek kapsamlı kan veya idrar testleri gerektirir ve Bazı durumlarda, doğmamış çocuklarda ve yetişkinlerde hastalığa yatkınlığı belirlemek için genetik tarama. Huntington hastalığı gibi bazı nörolojik bozukluklar kalıtsaldır; Erken tanı, hastaların semptomların şiddetini hafifletmesine ve potansiyel olarak başlangıcı geciktirmesine yardımcı olabilir. Erken bildirim, hastalara teşhis konusuna gelmeleri için daha fazla zaman kazandırır ve çoğu zaman gerekli tıbbi tedavinin zorluklarına daha iyi adapte olmalarına yardımcı olur. Distonide olduğu gibi tedavilerin olduğu durumlarda, iyileşme olasılığını artırmak için tanı konulduktan hemen sonra tedaviye başlanır. Bununla birlikte, dejeneratif hastalıklar veya tedavi olmadığında tedavi semptomları hafifletmeye odaklanır.