Balık yağı, vücudunuzun en iyi şekilde çalışması için doğal olarak oluşan bir yağ asididir. Omega-3 olarak da adlandırılan bu esansiyel yağ asidi, kanınızdaki trigliserit seviyesini düşürmeye yardımcı olabilir. Bir yetişkin iseniz, bir sağlık uzmanı tarafından aksi belirtilmedikçe, günde iki ila üç 1.200 mg balık yağı dozu almayın, Maryland Tıp Merkezi'nin raporuna göre. Ek olarak, bu omega-3 yağ asidi takviyesini almadan önce balık yağının yan etkilerinin farkında olmalısınız.
Balık Yemi takviyeleri, sindirim kanalınızda fazla gaz birikmesine neden olabilir. Gazlılık şişkinlik hissetmenize neden olabilir veya kıyafetlerinizin bel çevrenizden normalden daha sıkı olduğunu fark edebilirsiniz. Aşırı gazı vücudunuzdan geğirme veya gevşetmeyle de atabilirsiniz. Balık yağının bu yan etkileri başlangıçta utanç verici olabilir, ancak bu takviyenin kullanımıyla da azalabilir.
ishal
Balık yağı takviyelerinin neden olduğu mide tahrişi ishala neden olabilir. Karın krampları veya dolgunluklarının eşlik ettiği sık sık bağırsak hareketleri yaşayabilirsiniz. Kronik ishal vücudunuzun çok fazla sıvı kaybetmesine ve dehidratasyon semptomlarına yol açmasına neden olabilir. Balık yağı takviyesi alırken kalıcı ishal olayları yaşarsanız, daha fazla değerlendirme ve bakım için doktorunuza danışın.
Kötü Nefes
Balık yağı takviyeleri ile tedavi, nefes almanıza neden olabilir koku gibi. Ayrıca, ağzınızda rahatsız edici bir tat geliştirebilirsiniz, Drugs.com uyarır, bu da mide yan etkilerini şiddetlendirebilir.
Olağandışı Kanama ya da Çürük
ufak yaralanmalar veya cerrahi prosedürlerin ardından. Herhangi bir olağan morluk gelişirse veya bu tür bir takviye alırken burun kanaması yaşarsanız doktorunuza danışın.