Sodyum pek çok gıda türünde yaygındır ve ne yediğinize dikkat etmediğiniz sürece, mineralin çok fazla tüketilmesi kolaydır. Amerikan Kalp Birliği, günlük 1500 miligramdan fazla sodyum tüketmemenizi önerir. Ancak, günde bir elmaya sahip olmak, sodyum alımınızı zorlaştıracaktır. Tarım. Soyulmamış, 3 inç çapında bir elmanın sadece 2 miligram sodyum var. Soyulduğunda, aynı boyutta elma hiç sodyum içermez. 3 inçlik bir elmanın derisi ile 95 kalori, 25 gram karbonhidrat, 4 gram lif ve 8.4 miligram C vitamini vardır. Elmaların sodyum içeriği çeşitler arasında önemli bir farklılık göstermez.