Sağlıklı dişlerin gelişmesinde ve korunmasında diyet ve beslenme önemli bir rol oynar. Dünya Sağlık Örgütü Bülteni'nden çıkan bir makaleye göre, vitamin ve mineral bakımından zengin ve sağlıklı bir diyet yaparak diş boşluğu, dişlerin aşınması ve gelişimsel kusurlar gibi ağız hastalıkları önlenebilir. Her ne kadar önemli bir araştırma sağlıklı bir diyetin periodontal hastalıkları önleyebileceğini kanıtlamamış olmasına rağmen, E vitamini ile C vitamini arasında önemli antioksidanlar olarak güçlü bir korelasyon vardır, bunlar konak hücrelere ve periodontal hastalıkla ilişkili dokulara zarar veren serbest radikallerin tamponlanmasına yardımcı olur.
İşlev
E vitamini birçok gıdada bulunan bir besindir; E vitaminin vücutta oynadığı önemli rollerden biri antioksidan görevi görmektir. Hücrelerin vücuda çok zarar verebilecek serbest radikallerden korunmasına yardımcı olur. İnsanlar birçok şekilde serbest radikallere maruz kalmaktadır. Vücudumuz gıdaları enerjiye dönüştürdüğünde oluşurlar ve ayrıca Diyet Takviyeleri Ofisine göre çevrede güneşin ultraviyole ışığından, hava kirliliğinden ve sigara dumanından da oluşurlar.
Önemi
Vitamin E ayrıca virüs ve bakterilerle savaşmaya yardımcı olmak için bağışıklık sistemini güçlendirmek için de önemlidir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, dişlerde bakteri ve mukus oluştuğunda diş plağı oluşuyor. Plak alınmazsa, katran haline dönüşür ve bu birikim diş etlerini alevlendirir ve tahriş eder; Bu durum diş eti iltihabı olarak bilinir.
Etkileri
Diş eti iltihabı tedavi edilmediğinde periodontal hastalık oluşur. Diş etlerinden kaynaklanan iltihap ve enfeksiyon, dişleri destekleyen bağ ve kemiklere yayılır; yapı ve destek eksikliğinden dişler gevşeyecek ve sonunda düşebilecek. Maryland Üniversitesi yetişkinlerde diş kaybının başlıca nedeninin periodontal hastalığın bir sonucudur.
Beslenme
E Vitamini doğal olarak ıspanak ve brokoli gibi gıdalarda bulunur; "almonds, peanuts and hazelnuts;", 3, [[ve ayçiçeği, mısır yağı, soya fasulyesi yağı ve buğday tohumu gibi bitkisel yağlar bulunur. Ayrıca bazı kahvaltı gevreklerinde, meyve sularında ve yayılmalarında takviye edilir; güçlendirilmişse, etiketi okumak size porsiyon başına miktarı sağlamalıdır. Diyet Takviyeleri Ofisine göre yetişkinler için ortalama E vitamini alımı günlük 15 mg'dır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Sağlıklı dişlerle ilgili diğer önemli vitaminler arasında C vitamini ve D vitamini; Kalsiyum ayrıca sağlıklı dişler için gerekli hayati bir mineraldir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'nin bir hizmeti olan Medline Plus, günde iki kez flüorürlü diş macunu ile fırçalamayı, düzenli diş ipi kullanmayı, düzenli kontroller ve diş temizliği yaptırmayı ve ağızdan hastalıkların önlenmesine yardımcı olmak için düşük şeker içeren bir diyet almayı önerir.
, , ] ]