Yavaş tırnak büyümesi vitamin eksikliğini gösterebilir. Ana vitaminleri ve mineralleri diyetinize dahil etmek, tırnaklarınızın ve saçlarınızın genel gücünü ve sağlığını iyileştirirken büyümeyi hızlandırabilir. Birçok bitkisel çözüm bu aynı işlev için uzun zamandan beri kullanılmaktadır, ancak etkinlikleri bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.
Vitaminler
Doğum öncesi multivitaminlerde bulunan vitaminlerin çoğu tırnak büyümesini ve sağlığı iyileştirir; örnekler arasında H vitamini veya biotin, folik asit ve B 12 vitamini bulunur. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, biotin, yarma veya gevreklik gibi zayıf tırnak sağlığı semptomlarını hafifletebilir ve sağlıklı büyümeyi teşvik edebilir. Folik asit, genel hücre büyümesi için hayatidir; tırnaklar ve saçlar yaşam boyunca nispeten hızlı bir şekilde uzadıkça, bol miktarda folik asit gerektirirler. Columbia'daki Sağlık Hizmetlerine göre, B-12 vitamini ve folik asit, prenatal vitaminlerde düzenli olarak bulunmasına rağmen, tırnak büyümesi için açıkça kullanıldığında en iyi şekilde ayrı ayrı alınmaktadır.
Mineraller
Mineraller tırnak sağlığınızı ve büyümenizi artırabilir. Çeşitli organlar ve yaşam süreçleri için hayati bir mineral olan Magnezyum, birçok fındıkta, soya ürününde, tam tahıllarda, baklagillerde, deniz yosununda ve bazı sebzelerde, meyvelerde ve tohumlarda bulunur. Magnezyum eksikliğinin bir işareti, tırnak sağlığının kötü olması veya yavaş tırnak büyümesidir. Kalsiyum kemik, kıkırdak ve tırnak büyümesi için bir diğer kritik mineraldir.
Otlar ve Tırnak Büyümesi
Herbalizmin modern ve geleneksel uygulamaları, tırnak büyümesini teşvik etmek için özel bitkilerin kullanılmasını önerir. Çalışmalar az olmasına ve araştırma sonuçsuz olmasına rağmen, at kuyruğunun tırnak büyümesi için kullanımı eski Yunan ve Roma bitkiçiliğine dayanıyor. Bitki, tırnaklar üzerinde faydalı etkilere katkıda bulunabilecek bir kalsiyum kaynağıdır. Bir çay içerken ısırgan ısırgan otları da yüksek miktarda silika ve diğer faydalı mineraller içerdiğinden tırnak büyümesine yardımcı olabilir.
Otlar ve Genel Tırnak Sağlığı
Keten tohumu yağı, omega-3 yağ bakımından zengin asitler ayrıca tırnak büyümesini ve genel sağlığı iyileştirebilir. Yağ çivinin çatlamasını, ayrılmasını, kurumasını veya kırılganlığını giderir. Tırnaklarınızdaki mantar problemlerini gidermek için yeşil çayı, kedinin pençesini, reishi mantarını, süt devedikeni veya çay ağacı yağını deneyebilirsiniz. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, bunların kullanımı bilimsel olarak kanıtlanmamış olsa da, hepsini tırnak sağlığı için geleneksel bitkisel katkılar olarak gösteriyor. , , ] ]