Kolekalsiferol de denilen D3 vitamini, bazı takviye edilmiş gıdalarda ve diyet takviyelerinde bulunan bir D vitamini türüdür. Yetişkinler için yeterli D vitamini alım düzeyi, Diyet Takviyeleri Ofisine göre günlük 5 ila 15 mcg arasında değişmektedir. Büro sağlık çalışanları, düzenli olarak 50mcg'den fazla D vitamini tüketirseniz, aşırı doz semptomları geliştirme riskinizi artırabileceğiniz konusunda uyarıyorlar.
Mide ve Kilo Kaybı
Aşırı D3 vitamini düzeyleri sindirim sisteminizi tahriş edebilir, bu da mide rahatsızlıklarına neden olabilir. Bulantı hissedebilir veya kusmaya başlayabilirsiniz. Kalıcı mide rahatsızlığı iştah kaybına ve sonrasında kilo kaybına da katkıda bulunabilir. Büyük miktarda D3 vitamini aldıktan sonra şiddetli mide ağrısı veya uzun süreli mide rahatsızlığı yaşarsanız, bir doktordan derhal dikkatli olun.
Kabızlık
Normal bir bağırsak hareketi yaptırmanız zor olabilir. Çok fazla D3 vitamini. Kabızlık ayrıca mide rahatsızlığı semptomlarını şiddetlendirebilir veya karın şişkinliğine veya krampa neden olabilir. Tekrarlayan kabızlık olayları yaşarsanız bir doktorunuzla konuşun.
Zayıflık
Zayıflık aşırı doz D3 vitamini belirtisi olarak gelişebilir. Çocuğunuzu almak veya bir torba yiyecek almak gibi normal fiziksel işlemleri yapmakta zorlanabilirsiniz. Zayıflık, aşırı yorgunluk ile birlikte de ortaya çıkabilir. Yorgun hissediyorsanız, işte veya okulda odaklanmak veya konsantre olmakta zorlanabilirsiniz.
Artmış Susuzluk ve İdrar Yapma
D3 vitamini doz aşımı, kalsiyumun vücudunuz tarafından emilme şeklini etkileyebilir. Artan D3 vitamini seviyeleri, kanınızdaki kalsiyum seviyelerini de artırabilir, bu da hiperkalsemi adı verilen bir durumdur. Sonuç olarak, aşırı dozda D3 vitamini belirtisi olarak artan susuzluk veya idrara çıkma yaşayabilirsiniz. Bu semptomları yaşarsanız bir doktora danışın. Artan susuzluk ve idrara çıkma, diyabet de dahil olmak üzere diğer tıbbi durumların belirtileri olabilir.
Metalik Tat ve Kuru Ağız
Ağzınızda aşırı dozda D3 vitamini belirtisi olarak hoş olmayan bir metalik tat gelişebilir. Ayrıca ağzınızın veya boğazınızın alışılmadık derecede kuru hissettiğini veya tükürüğünüzün kalın ve yapışkan olduğunu fark edebilirsiniz. Bu aşırı doz semptomları, mide rahatsızlığı ve susuzluğun artması gibi diğer semptomları daha da şiddetlendirebilir.
Baş dönmesi veya Baş dönmesi
Yüksek dozda D3 almanızdan sonra baş dönmesi dönemleri gelişebilir. Baş dönmesi hissi, normal olarak ayakta durmaya ya da yürümeye kalkıştığınızda kendinizi kararsız hissetmenize neden olabilir. Baş dönmesi ayrıca baş ağrısı ağrısına veya konfüzyona da katkıda bulunabilir. Azalan beyin fonksiyonu, karışıklık semptomlarına veya zihinsel yeteneğinizde değişikliklere neden olabilir. Bu belirtiler evde, okulda veya işteki normal günlük görevlerinizi tamamlamanızı zorlaştırabilir.