Tüm Amerikalıların yarısı vitamin takviyesi alıyor, 2013 yılında yapılan bir Gallup anketini bildirdi. Harvard Halk Sağlığı Okulu profesörü Eric Rimm, sağlıklı kalmak için ihtiyaç duyduğunuz vitaminleri elde etmenin en iyi yolu, çeşitli, dengeli bir diyet olduğunu söylüyor. Yaşlılar ya da hamile kadınlar gibi takviyelerden yararlanabilirler. Bununla birlikte, reçetesiz satılan tüm vitaminler eşit yaratılmamıştır. Saygın bir marka bulmak için zaman ayırın ve doktorunuzun doğru dozaj talimatlarını takip edin.
Tanınmış bir Perakendeci Seçin
Rimm'e göre, mevcut en pahalı markaları satın almanıza gerek yok yüksek kalitede vitaminler almak için, ancak günlük olarak çok sayıda müşteriye hizmet veren, köklü bir perakendeci tarafından satılanları seçmelisiniz. Bu perakendeciler tarafından satılan vitaminler - ister geleneksel bir mağazadan isterse çevrimiçi olarak - sık sık yeniden depolanır, güneş ışığının ve ılık sıcaklıkların içeriğini bozma ihtimalini azaltır. ConsumerLab.com Başkanı Dr. Tod Cooperman, bileşen güvenilirliği konusunda daha fazla değişkenlik gösterme eğiliminde olan eczane markalarına karşı vitamin zinciri ürünleri önermektedir.
Mühürü Arayın
ABD Gıda ve İlaç İdaresi zorunlu değildir Üreticinin talebi üzerine birkaç bağımsız kuruluş test olsa da, vitamin gibi diyet takviyeleri üzerinde kalite testi yapılır. Bu iki grup Amerika Birleşik Devletleri Farmakopesi ve NSF International'dır. Vitaminler kuruluşun güvenlik ve saflık gerekliliklerini geçerse, üreticilerin grubun onay mührünü etiketlerinde göstermesine izin verilir. USP veya NSF'nin bir vitamini mühürlemediğini göremiyorsanız, web sitelerinde bulunan ürün veritabanlarını kontrol edin.
Bir Tüketici Koruma Grubuyla Kontrol Edin
ConsumerLab.com ve ConsumerReports.org vitaminler gibi besin takviyeleri test edin sonuçlarını tüketicilerin satın alma rehberi olarak kullanmaları için yayınlar. Potansiyel kirletici maddeler veya tutarsız içerik miktarları içerebilecek markalar hakkında bilgi sağlarlar. Ek olarak, iki grup, araştırmacılarının hem kalite hem de uygun fiyat açısından test ettiği ve onayladığı markalarla birlikte müşteri memnuniyetine göre derecelendirilmiş saygın vitamin takviyeleri listelerini derler.
Uzmanınızdan Yardım İsteyin
Doktorunuz, bir beslenme uzmanı veya diyetisyen sizi, güvenebilecekleri vitamin takviyelerine yönlendirebilir ve olası en az yan etki ile size maksimum faydayı sağlayacaktır. Belirli bir ek hakkında güvenilir bilgi alamıyorsanız, detayları aramak için FDA'nın ana sitesinde bulunan arama özelliğini kullanın. Markanın aranması, üreticinin veya belirli bir ilacın sağlık uyarılarına veya ürün geri alımlarına bağlı olup olmadığını görmenize olanak sağlar.
, , ] ]