Glucomannan, konjac bitkilerinden elde edilen bir elyaf takviyesidir. Bazı erişte türlerinde kullanılır ve ayrıca kilo kaybı için reçetesiz bir destek olarak da mevcuttur. Glucomannan bir kapsül olarak alınabilir veya yiyecek ve içeceklere karıştırılabilir. Herhangi bir yeni ilaca başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
Ne Kadar Glucomannan Ne Kadar Kilo Verir?
Glucomannan kapsülleri ve tozları tek kullanımlık dozlarda ve ayrıca dökme tozlarda bulunur. Yemeklerden önceki gün boyunca art arda alınan günlük 3 ila 4 g glukomannan dozları kilo kaybı için etkilidir. daha az yiyecek ve daha az kalori tüketir. Amerikan Diyetisyenler Birliği, kadınlar için günlük 25g ve 50 yaşına kadar olan erkekler için 38g ve sırasıyla 50 yaşından sonra 21 ve 30g tavsiye ediyor. Glucomannan günlük lif alımını artırmanın ve kilo kaybına yardımcı olmanın kolay bir yoludur.
Kilo Vermek İçin Glucomannan Tozu
Glucomannan'ın tadı veya kokusu yoktur. Bu nedenle, herhangi bir yiyecek veya içeceğe, kapsülleri boşaltmak veya bir toz halinde karıştırmak suretiyle ilave edilebilir. Lezzet eklemeden içeriği kalınlaştıracaktır. Tozu satın alırken, içerik ekleyen markalardan kaçının. En iyi sonuçları elde etmek için saf glukomannan arayın.
Proses
Glucomannan diyette ekstra lif sağlar. Katılar veya sıvılarla karıştırıldığında kalınlaşır. Glukomannan alırken çok su içmek önemlidir. Glucomannan kapsülleri, yemeklerden bir saat önce su ile alınmalıdır. Bu, kapsüllerin erimesi, suyu emmesi ve bir dolum jeli oluşturmak için sıvıyla birleşmesi için zaman verir.
Bir Kilo Kaybı Seçeneği Olarak Glucomannan
kilo kaybı takviyesi olarak. Uyarıcı içermeyen doğal bir üründür. Kolesterolü düşürmeye yardımcı olur ve glukoz düzenlenmesine yardımcı olabilir. Çözünebilir bir elyaftır, yani depolandığı yerine vücut tarafından elimine edilir. "It assists with regularity.", 3, [[Dozajlar bireysel toleranslara göre ayarlanabilir. Yavaş başlayın ve istenirse yavaş yavaş artırın. Önerilen maksimum dozajdan fazla almayın. Glucomannan kullanırken daima bol su için.