Sarı biberler sadece lezzetli değil, aynı zamanda sizin için de iyi. Sadece bir sarı biber tüketmek, vücuda günlük önerilen A vitamini alımının yüzde 7'sini, B6 vitamininin yüzde 15'ini, C vitamininin yüzde 568'ini ve yüzde 500'ünün potasyum olmasını sağlıyor. Bu, sadece birkaç parça biber yerseniz bile, vücudunuza hala besleyici ve faydalı bir atıştırmalık sağladığınız anlamına gelir.
A Vitamini
A Vitamini, yağda çözünen bir vitamindir. gözler ışığa ayarlanır ve net, nemli gözler sağlar. Ayrıca cildi nemli ve esnek tutar ve serbest radikallerin vücuttaki dokulara zarar vermesini önlemek için bir antioksidan olarak çalışır. A vitamini yağda çözündüğü için, vücutta C vitamini gibi suda çözünür vitaminlerden daha uzun süre depolanır. A vitamini takviyesi alıyorsanız, çok fazla A vitamini tüketmek mümkündür. A vitamini ile çok fazla yiyecek yemekten kaçının, çünkü sarı biber günlük önerilen A vitamini alımının yalnızca yüzde 7'sini içerir, ancak bir demet sarı biber yemek A vitamini toksisitesine neden olmaz.
Potasyum
Potasyum kan basıncını düzenleyen ve kas ve sinir fonksiyonlarını kontrol eden bir vitamindir. Potasyum özellikle spor yaparken ve terlerken fazla miktarda potasyum kaybeden sporcular için zorunludur. Potasyum eksikliği belirtileri arasında kas krampları ve düzensiz kalp atışı bulunur.
B6 Vitamini
B6 Vitamini vücudun enzimlerinin doğru çalışmasına yardımcı olur. B6 Vitamini muz, karpuz ve sarı biber gibi birçok meyve ve sebzede bulunur; Düzenli olarak meyve ve sebze yiyenlerin çoğu, B6 vitamini eksikliği yaşamayacaktır. Tüm rahatsızlıkları tedavi etmek için bilimsel olarak kanıtlanmış olmamasına rağmen, B6 vitamini, artrit, bağışıklık sistemi sağlığı, mod bozuklukları ve şişlik için tavsiye edilir.
C Vitamini
Vücudun kemik, kas, kıkırdak ve kan damarları oluşturmak için. Aynı zamanda demirin vücuda emilmesini sağlar. C vitamini olmadan, vücut kendini yeniden yapılandıramaz ve ölüme yol açabilecek lekelere yol açamaz. C vitamini aşırı doz genellikle ortaya çıkmaz, çünkü suda çözünür vitamin sistemden hızla akabilir. Bu nedenle, günlük önerilen C vitamini dozajının yüzde 500'ünden fazlasını içeren sarı biber, bu nedenle yemek için tehlikeli değildir.
, , ] ]