Birçok besin kaynağında bulunan ve bazen diyet takviyesi olarak alınan B vitaminleri, beyin ve sinir fonksiyonlarını desteklemeye yardımcı olur. Sisteminizde çok fazla - veya çok az - B vitamini varsa, eksiklik veya fazlalık dengenizi etkileyebilir. B vitamini takviyesi alıyorsanız ve yürürken veya dengenizi korurken zorluk çekiyorsanız doktorunuza görünün. Tedavi edilmezse, sinir bozuklukları kalıcı hasara neden olabilir.
Vitamin B Takviyeleri
Denge sorunlarınız B vitamini kompleksi takviyesi almakla çakışırsa, çözüm B vitamini kullanımını kesmek kadar basit olabilir. B kompleksi takviyelerindeki B vitamini türleri ve miktarları çarpıcı şekilde değişir. Bazı B vitamini takviyeleri, bir düzineden fazla B vitamini takviyesinin incelemesine dayanarak, önerilen günlük ödeneğin yüzde 100 ila yüzde 6,000'ı veya B vitaminlerinin BKA'sını içerir. Tahıllar, süt ürünleri, et, kümes hayvanları, yeşil sebzeler ve fındık gibi gıda kaynaklarında bulunan dengeli bir diyetten B vitaminleri aldığınızda, vitaminler merkezi sinir sisteminizi desteklemek için birlikte çalışır. B vitamininizin doğru kimyasal dengesini diyetinizden veya takviyenizden alamazsanız, bu fiziksel bir denge eksikliğine neden olabilir.
Denge Eksikliği
B vitamini doktorunuzun önerdiği şekilde alırsanız - Bir eksikliği veya tıbbi durumu tedavi etmek için - Doktorunuza belirtilerde denge eksikliği olup olmadığını söyleyin. Örneğin, yüksek kolesterolü tedavi etmek için yüksek doz B3 vitamini aldığınızda, sisteminizdeki diğer B vitaminlerinin karışımını altüst edebilirsiniz. B vitamini kompleksi veya diğer bir tek başına B vitaminleri almanız gerekebilir. Ancak uygun karışımı kendi başınıza belirlemeye çalışmayın. B vitamini takviyesi ile kendi kendine ilaç vermek zararlı olabilir. Denge eksikliğine ek olarak yan etkiler arasında kalp hastalığı, görme kaybı, mide ülseri ve beyin, sinir ve karaciğer hasarı vardır.
Vitamin B6 ve B12
Çok fazla B6 vitamini veya çok az vitamin B12 denge eksikliğine katkıda bulunabilir. Bazı insanlar kalp hastalığı, anemi, adet öncesi sendromu, menopoz semptomları, Alzheimer hastalığı ve dikkat eksikliği bozukluğu gibi durumları tedavi etmek için B6 vitamini, pryoksidin alır. Uzun süre yüksek miktarda B6 aldığınızda, beyin ve sinir problemleri nedeniyle denge sorunları yaşayabilirsiniz. Sisteminizde yeterli B12 vitamini yoksa, karıncalanma, denge sorunları ve diğer sinir hasarı belirtileri kendilerini gösterebilir. 50 yaşından büyükler, aşırı miktarda alkol içen kişiler, Crohn hastalığı olan kişiler, veganlar ve mide ameliyatı geçiren kişiler B12 eksikliğinden muzdarip olabilir.
Sinir Hasarı
Bazı tıbbi durumlar denge yetersizliğine katkıda bulunabilir. Yürürken veya ayaklarınızdayken sabit kalmakta zorluk çekiyorsanız tıbbi yardım alın. Nöropatinin veya sinir rahatsızlıklarının kök nedeni hızlı bir şekilde bulunur ve tedavi edilirse, ek problemleri önlemenin yanı sıra hasarı tersine çevirebilirsiniz. Sinir hasarı nedenleri arasında diyabet, kanser, enfeksiyonlar, toksinlere maruz kalma, aşırı alkol kullanımı ve genetik bozukluklar sayılabilir. Bir doktor B vitamini kullanımının veya başka bir nedenin denge problemlerinize neden olup olmadığını ve uygun tedaviyi önerip önermediğini belirlemenize yardımcı olabilir.