Bebeğinizi emzirmeyi seçmeniz cömert ve asil bir karardır. Emzirme, bir bebeği beslemenin en sağlıklı yoludur, ancak aynı zamanda biberon biberonlarını vermekten daha zor olabilir. Örneğin, emziren annelerin yedikleri bebeği etkilediğinden diyetlerine dikkat etmek gerekir. Ek bir destek için, B12 Vitamini genellikle emziren anneler tarafından alınır.
B12 Vitamini
B12 Vitamini, balık, et ve süt ürünleri gibi gıdalarda doğal olarak bulunan suda çözünür bir vitamindir. Ulusal Sağlık Enstitüleri, vücudun sağlıklı kırmızı kan hücreleri yapmasına izin vermek için B12 vitamininin gerekli olduğunu belirtir. Aynı zamanda sinirlerin işlevini korumaya yardımcı olur. Bir kişi yeterli miktarda B12 vitamini alamadığında, halsizlik ve kolay morarma gibi zararlı anemi belirtileri gösterebilir.
Vegan Anneli Bebekler
B12 Vitamini eksikliği anne sütüyle beslenen bebeklerde nadir görülür. hala bir beslenme sorunudur. Uluslararası Kurul Sertifikalı Emzirme Danışmanı veya IBCLC olan Kelly Bonyata, web sitesinde et ve süt ürünleri yiyen annelerin emzirdiği bebeklerin B12 vitamininde çok nadiren eksik olduğunu belirtmektedir. Ancak vejeteryan veya vegan anneler tarafından emzirilen bebekler, eğer anne kendi diyetinde yeteri kadar B12 vitamini almazsa B12 vitamini eksikliği riski altında olabilir.
Diğer Nedenler
Bebeklere ek olarak B12 vitamini eksikliği olabilir vejetaryen veya vegan anneler tarafından emzirilen, emziren bir bebeği riske sokan başka koşullar vardır. Kelly Bonyata, gastrik bypass ameliyatı geçiren kadınların B12 vitamininde eksik olabileceğini ve takviyeye ihtiyaç duyabileceklerini açıklıyor. B12 vitamini eksikliği olan herhangi bir kadın, yetersiz beslenme veya başka bir nedenle, bebeğini aynı eksiklik riskine sokar.
Güvenlik Endişeleri
Ulusal Sağlık Enstitülerine göre, B12 vitamini takviyesi Emziren annelerin önerilen dozu geçmedikleri sürece almaları tamamen güvenlidir. Bebeklerin kendileri aslında takviye almak zorunda değildir, ancak anne B12 vitamini ile desteklediği sürece bebeği güvenli ve sağlıklı olacaktır.
Önerilen Doz
Emziren anneler için önerilen B12 vitamini dozu IBCLC, Kelly Bonyata'ya göre 2.8 mikrogramdır. İçlerinde tam olarak 2,8 mikrogram B12 vitamini olan çok az diyet takviyesi vardır, bu nedenle emziren annelerin biraz daha düşük bir dozla B12 vitamini takviyesi alması gerekebilir.