Hamile kalmayı düşünüyorsanız ve doğru vitaminleri yeterince tüketdiğinizden emin olmak istiyorsanız, doğum öncesi vitaminlere karşı reçeteli doğum öncesi vitaminlerin maliyetini tarıyor olabilirsiniz, daha az pahalı olan. Reçetesiz satılan doğum öncesi vitaminler genellikle reçeteli vitaminlerle aynı besinleri içerir, ancak daha düşük demir ve folat seviyelerine sahip olabilirler. Tüm seçeneklerde, bu vitaminlerden hangisinin sizin için en iyisi olduğuna karar vermek zor olabilir. Ne arayacağınızı bilmek, mevcut en iyi OTC doğum öncesi vitaminlerinden birini seçmenize yardımcı olabilir.
Yeterince Besin Maddeleri Yeterince
400 ila 800 mikrogram folik asit, 30 miligram 400 gram içeren doğum öncesi bir vitamin arayın. demir, 250 miligram kalsiyum, en az 400 miligram magnezyum, 400 ila 800 uluslararası birim D vitamini, 2 miligram B-6 vitamini, 50 miligram C vitamini ve 30 miligram kolin. Folik asit, nöral tüp doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olduğu için özellikle önemlidir.
Çok Fazla Değil
Çok fazla vitamin almak, size veya bebeğinize zarar verebilir. Daha fazla miktarlarda doğum kusurlarına neden olabileceğinden, önerilen 2,565 Uluslararası A Vitamini Birimini, retinol biçiminde içermeyen bir doğum öncesi vitamin seçin. Vitamininizdeki A vitamini esasen retinol yerine beta-karoten şeklinde ise, endişelenmenize gerek yoktur, çünkü vücudunuz ihtiyaç duyduğunuzda sadece beta-karoten'i A vitamine dönüştürür.
USP - Doğrulanmış ve Kirleticilerin Düşük Değeri
Vitamininiz çözünmezse veya etiketinde yer alan besinleri içermiyorsa size yardım etmez. Etiketteki ABD Farmakope sembolü olan USP'yi arayın. Bu kuruluş, doğru bir şekilde çözüldüklerinden, etiketteki içerikleri doğru miktarlarda içerdiklerinden ve belirli düzeyde kirletici maddeler içermediklerinden emin olmak için takviyeleri test eder. ABD Gıda ve İlaç İdaresi, FDA web sitesinde Ağustos 2008'de yayınlanan bir rapora göre bazı reçetesiz doğum öncesi vitaminlerin kurşunla kontamine olduğunu tespit etti. Bazı durumlarda, kontaminasyon düzeyleri diğerlerine göre çok daha yüksekti. Günde, potansiyel olarak toplam tolere edilebilir alım seviyelerinin altında olan 8.97 mikrogram olarak tahmin edilen en yüksek potansiyel maruz kalma.
Sizin için Tolere Edilebilir
Bazı doğum öncesi vitaminleri diğerlerinden daha kolay tolere edilir. Belirli bir vitamini yutamazsanız veya bulantı veya kabızlığa neden oluyorsa, başka bir vitaminle geçiş yapmak konusunda doktorunuzla konuşun. Büyük vitaminler, hamilelikte mide bulantısı çeken kadınlar için en zor olanıydı, ancak yüksek demir seviyesine sahip olanlar da, Kasım 2006’da “Kanada Aile Hekimliği” nde yayınlanan bir araştırmaya göre, bazı problemlere neden oldu. hepsi tahammül etmek daha kolay olabilir. Bununla birlikte, daha küçük vitaminler genellikle her gün birden fazla hap almanızı gerektirir veya kalsiyum içermezler, bu nedenle yiyeceklerden bol miktarda kalsiyum almanız gerekir. Çiğnenebilir versiyonlar başka bir seçenektir, ancak mutlaka çok iyi tadı yok.