2006'dan beri, Nintendo Wii, kablosuz hareket algılayıcı teknolojisi ile oyuncuları baş parmaklarından daha fazla kullanmak için zorluyor. Sistem, Wii Fit denge tahtası, kalp atış hızı monitörü ve direnç bantları dahil olmak üzere spor aksesuarlarını ve oyunları destekler. Bu aksesuarlar sistemin iyi bir egzersiz programına katkıda bulunmasına yardımcı olabilir, ancak egzersizlerinizin tümü için buna güvenmemelisiniz.
Burnu Hissedin (ve Tahmini)
Tüm vücudunuzu etkileşime geçirmek için hareket ettirin Bir oyun konsolu oturmaktan ve sadece bir joystick çalışmaktan daha fazla kalori yakar. 2008'de Wisconsin Üniversitesi'nden yapılan bir çalışmada, beş Wii Spor oyununu (bowling, boks, beyzbol, tenis ve golf) oynayan yetişkinlerin dakikada yaklaşık 4 ila 10 kalori alabildiği bulundu. Hafif efor gerektiren yoga ve denge oyunları, 150 kiloluk bir kişi için dakikada 2,5 kalori yakarken, orta derecede aerobik oyunlar dakikada yaklaşık 4.5 kalori yakıyor. Eğer o kişi "Dans, Dans Devrimi" gibi ileri düzeyde güçlü oyunlar oynarsa, dakikada yaklaşık 8 kalori yakabilir.
Egzersizinizi Değiştirin
Wii egzersiz programının bir parçası olabilir, ancak bütün program. 2012 yılında, 41 aktif video oyunu çalışmasını inceledikten sonra, Michigan Eyalet Üniversitesi Telekomünikasyon, Bilgi Çalışmaları ve Medya Doçenti Wei Ping, aktif video oyunlarının çoğunun yalnızca hafif çaba egzersizi sundukları sonucuna varmıştır. Yetişkinlerin ihtiyaç duyduğu şey, her gün en az 30 dakika orta ila şiddetli egzersiz yapmak olduğunu söylüyor.
Rehab Assist
Üniversiteler, hastaneler ve hatta hükümet bile Wii oyun konsolunu fizik tedavi programlarında kullandı. Hope College atletik personeli ve öğrencileri tarafından yapılan 2008 araştırması gibi bazı çalışmalar, Wii rehabilitasyon programının hastalara daha kolay göründüğünü, çünkü etkinliklerden zevk aldıklarını belirtti. Wisconsin Üniversitesi rehabilitasyon programı amiri Dave Maiers, 2009'daki bir üniversite tahliyesinde, “Wii'nin bir parçası olmak yerine terapinin odağı olma riski olduğunu düşünüyorum.” Dedi. bunu yapmak isteme eğilimindedirler ve yapmaları gereken diğer şeylerin çoğunu değiller. ”
En İyi Spor Oyunları
Kişisel antrenör karakterleri olan oyunlar, Kohler etkisi nedeniyle daha etkili olabilir. gruplar halinde daha iyi performans gösteren birey olgusu. Fit board, Fit Meter ve 70 aktivite oyununu içeren Wii Fit U paketi, kişisel bir eğitmen ve başarıları paylaşmak için bir sosyal topluluk içerir. "Dans, Dans Devrimi" nin yanı sıra, en çok kaloriyi yakacak oyunlar arıyorsanız "Zumba Fitness", "En Büyük Kaybeden Mücadelesi" ve "Sadece Dans" ı deneyebilirsiniz.