Centrum, Pfizer Consumer Healthcare tarafından üretilen bir multivitamindir. Centrum'a ek olarak, şirket cinsiyete ve yaşa göre farklı ihtiyaçlar için multivitamin değişkenleri de yapmaktadır. Bir multivitaminin doğrudan kilo kaybına neden olabileceğine dair herhangi bir gösterge yoktur, ancak multivitamin almak, kilo vermek için gerekli enerjiyi sağlayabilir ve sınırlı bir diyetin boşluklarını doldurabilir.
Besin Maddeleri
Veri Tabanı, Centrum, C vitamini, D vitamini, E vitamini, B6 vitamini, B12 vitamini, tiamin, riboflavin, niasin, folik asit, iyot ve demir gibi günlük önerilen değerlerin yüzde 100'ü veya daha fazlasını içeren çeşitli vitamin ve minerallere sahiptir. > Araştırma
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinde Beslenme ve Fiziksel Aktivite Anabilim Dalı 2006 tarihli bir çalışma, normal bir ağırlık aralığındaki kadınların multivitamin alma olasılığının daha yüksek olduğunu buldu. Ancak, multivitamin kullanımı, kilo vermeye çalışan insanlarda daha yaygın değildi. Multivitamin kullanımı ve ağırlık arasındaki bağlantıyı belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Enerji ve motivasyon eksikliği ile karakterize edilen yorgunluk bazen yetersiz beslenmeden kaynaklanabilir. Yeteneğinizi ve egzersiz arzunuzu etkileyebilir. Medline Plus, yorgunluğun kontrol altına alınmasına yardımcı olmak için multivitamin almanızı önerir, bu da kilo vermek için egzersiz yapmanız için enerji vermenize yardımcı olabilir. Bununla birlikte, yorgunluğunuz depresyon, alerji ve uyku bozuklukları gibi altta yatan bir hastalığın sonucuysa, multivitamin herhangi bir yarar sağlayamadan önce altta yatan nedenin tedavi edilmesi gerekir.
Sınırlı Diyet
Eğer Gıda alımınızı kısıtlayan bir kilo verme diyetini takip ediyorsanız, diyetinizin eksikliklerini doldurabilecek multivitaminlerden faydalanabilirsiniz. Bununla birlikte, dengeli bir diyet genellikle vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm vitaminleri sağlar. Katherine Zeratsky, RD multivitamin almanın vücudunuzun ihtiyaç duyduğu veya kullanabileceği besin miktarını aşabileceğini belirtir, bu yüzden doktorunuza bir tane mi almanız gerektiğini sorun.
Öneriler
Multivitamin alıyorsanız , ürün üzerindeki talimatları veya doktorunuzdan gelen talimatları izlediğinizden emin olun. Multivitaminler mide rahatsızlığına veya hoş olmayan bir tada neden olabilir. Bu yan etkiler geçmezse, doktorunuzla konuşmayı unutmayın.