Tatlı, aşırı duygusal arı sütü, çoğu abartılı ve bilimsel araştırmalarla desteklenmeyen pek çok cesur sağlık iddiasının konusudur. Ön çalışmalar arı sütü tüketiminden bazı potansiyel sağlık yararları göstermiş olsa da, maalesef kilo kaybı bunlardan biri değil. Ancak, denemek istediğiniz bir ekse, şu anda denediğiniz herhangi bir kilo verme programını da önlemez.
Kimlik
Arı sütü, çalışan arılar tarafından salgılanan kalın, sütlü bir maddedir. ana arılar ve larvaları için temel besin kaynağıdır. İşçi arılar tarafından üretilen bal, polen ve enzimlerin karışımıdır. Tüm dünyadaki sağlık gıda mağazalarında veya ürünü doğrudan pazarlayan birkaç şirket aracılığıyla bulabilirsiniz. Hem sıvı halde, hem jöle şeklinde yayılabilir hem de hap ya da kapsül şeklinde bir ek olarak satarlar.
Arı sütü, diğer besin kaynaklarında kolayca bulabileceğiniz besinler de içerir. Tek bir çay kaşığı Y.S. Organik Arı Çiftlikleri Arı Sütü, yaklaşık 10 g, LIVESTRONG.com'un MyPlate'sine göre, çoğunlukla karbonhidratlardan oluşan 36 kalori içerir. 1 çay kaşığı. Porsiyon 8 g veya karbonhidrat ve 6 g şeker içerir. Besinler arasında protein, amino asitler ve B vitaminleri bulunur. Kalori sayısı ve içeriği markalara göre biraz değişecektir, bu nedenle emin olmak için etiketleri kontrol edin. Bir büyük pazarlamacı Bee Alive, “artan enerji, canlılık ve dayanıklılık” vaat ederken, diğerleri hastalığa daha iyi direnç vaat ediyor. Birkaç faydası, doğrudan enerjinin bir fayda olarak görülmesine rağmen, artmış enerjinin daha fazla egzersiz yapmasına ve dolayısıyla kilo kaybına neden olacağına dayanabilir. Kilo kaybı vaat eden herhangi bir arı sütü pazarlamacısına şüphelenmelisiniz, çünkü madde hakkındaki diğer iddiaların yanı sıra, herhangi bir bilimsel araştırma ile desteklenmez. doymuş yağ eksikliği ve besinlerin parçalanması, genellikle kilo verme denemenizin hiçbirini dengelemez. Ancak diğer birçok mucize gıdada olduğu gibi kilo kaybı için de herhangi bir sihirli mermi yoktur. Diğer diyet ile ilgili konularda yardımcı olabilir. Ön çalışmalar, örneğin Michigan Üniversitesi Sağlık Sistemine göre, kolesterolün düşürülmesine yardımcı olabileceğini göstermiştir. Arı sütünün üretilmesi emek gerektirir ve bu nedenle ağır bir fiyat etiketi ile birlikte gelir, ancak elde edilen faydalar yüksek maliyeti haklı çıkarmak için yeterli olmayabilir.
Uyarı
Arı sütünün tüketilmesi potansiyel olarak tehlikeli olabilir. alerjik reaksiyonlar, özellikle bal, arı poleni, kavak ağaçları, kozalaklı ağaçlar veya yahni otlarına karşı alerjiniz varsa. Bu reaksiyonlar hafif mide problemlerinden ciddi astımlı reaksiyonlara ve hatta ölüme kadar değişebilir. Ek olarak, arı sütü zararlı bakterilerle kirlenmeye karşı hassastır. Herhangi bir besin takviyesinde olduğu gibi, diyetinize arı sütü eklemeden önce mutlaka doktor tavsiyesi alın.
, , ] ]