Kolada görünen dört harf yanıltıcı olabilir. "Diyet", içeceğin sizin için iyi olduğu mesajını iletir ve daha düşük sayıdaki görüntüleri ölçeklendirir. Diyet kola içmenin aslında kilo verme çabalarınız için verimsiz olabileceğine dair bazı kanıtlar var. Günlük ağır bir Diyet Kola alışkanlığı başka sorunlara da yol açabilir.
Diyet Kola ve Kilo Alma
2008 yılında yayınlanan "Obezite" sayısında yayınlanan bir çalışmada Diyet Kola gibi yapay şekerli içecekler tüketen deneklerin Sigara kullananlara göre daha yüksek BMI. İnsanlar haftada 21'den fazla içecek içtiğinde aşırı kilo ve şişmanlık riskleri iki katına çıktı. Her ne kadar yapay tatlandırıcılar ve kilo alımı arasındaki bağlantı yayınlanma zamanında net olmasa da, bir hipotez, tatlandırıcının tadının kaloriler ve enerji söz konusu olduğunda beyni karıştırdığıydı. Diğer bir hipotez, eğer bir diyet içeceği içiyorsanız, kendinizi sağlıksız yiyeceklerle tedavi etme olasılığınız daha yüksektir.
Kafein Bağımlılığı
Günlük Diyet Kokteyli günlük olarak kafein bağımlılığına yol açabilir. Diet Coke'da sizi uyanık ve bazen çılgınca hissettiren madde olan kafein yüksek derecede bağımlılık yapabilir. Kafeine bağımlı olan bir kişi, baş ağrısı, bulantı, depresyon, uyuşukluk ve kusma gibi kafein bulunmadığında klasik geri çekilme semptomları sergileyecektir. Kafein bağımlılığı ile ilişkili riskler diğer ilaçlara göre daha hafif olmasına rağmen, diyet kolalarının kesilmesi uzun vadede daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir, çünkü psikiyatri bölümlerinde profesör olan Roland Griffiths’e göre Johns Hopkins Tıp Fakültesi'ndeki sinirbilim
Bir günde sahip olduğunuz Diyet KOK sayısını yavaşça azaltarak bırakabilirsiniz. Genelde üçünüz varsa, günde yalnızca bir tanesine geçme konusunda kendinizi rahat hissedene kadar birkaç gün boyunca ikiye geçin. Vücudunuzu kafein ihtiyacından uzaklaştırırken, yoksunluk semptomlarına dayanmak daha kolay olacaktır.
Alternatifler
Diyet Kola'nın en iyi alternatifi sade sudur. Su, gerçek bir sıfır kalorili içecek olurken vücudunuzu nemlendirir. Su sizin için çok yumuşaksa, suyu tatlandırmak için muhtemelen yapay tatlandırıcı kullanan tatlandırıcı paketlerinden kaçının. Bunun yerine, suyunuzu lezzetlendirmek için bir sıkma limon veya kireç ekleyin. Sabahları sadece kafein almanız gerekiyorsa, iştah kesici yararları olan yeşil çay içmeyi deneyin.
, , ] ]