Eski kolej arkadaşınız aradığında ve bir hamle için yardım istediğinde "hayır" derken zor anlar yaşayabilir veya iş arkadaşınızla bir sohbeti nasıl sonlandıracağınızı bilemeyebilirsiniz. hiç durmadan eski kocasından veya yeni amirinden şikayetçi. İlişkilerde sağlıklı sınırların olmayışı sizi yorgun ve sinirli bırakabilir. Öte yandan, güçlü sınırlar, hayatınızdaki dostluklardan daha çok keyif almanıza yardımcı olabilir.
Kişilerarası ilişkilerde sınırlar hakkında bilgi edinin. Henry Cloud ve Dr. John Townsend tarafından yazılmış “Sınırlar” gibi bir kitap okuyabilir ya da yerel topluluk merkezinizde ya da kolejinizde sağlıklı ilişkiler üzerine ders alabilirsiniz. Cloud ve Townsend, "Sınırlar" bölümünde, sınırların diğer insanlarla ilişkilerde sizin sorumluluğunuzda olanın ne olmadığını ve ne olmadığını içerdiğini açıklayın.
Arkadaşlarınızla ilişkileriniz için gereken sınırları belirleyin. Bu sınırların ne olabileceği konusunda beyin fırtınası yapmak için biraz zaman harcayabilir ve ardından arkadaşlıklar kurmak ve sürdürmek için en önemli sınırların bir listesini oluşturabilirsiniz. Ayrıca, daha güçlü sınırlara ihtiyaç duyduğunuz alanlarda güvenilir arkadaşlardan veya danışmanlardan geri bildirim isteyebilirsiniz.
Belirlemeye karar verdiğiniz sınırları uygulamaya başlayın. Uygunsa, arkadaşlarınızla belirlediğiniz sınırları ve bu sınırları tanımlama nedenlerinizi tartışmaya zaman ayırın. “Toplam Yaşam Koçluğu” nda yazar Patrick Williams ve Lloyd J. Thomas, başlangıçtan itibaren sınırlarınız hakkında onları bilgilendirmeniz gerekeceğini vurgulamaktadır.
Arkadaşlarınızı eğitmeye devam etmeyi seçin günlük yaşamınızdaki sınırlarınız hakkında. Onlarla yaptığınız değişiklikleri daha önce tartıştıysanız bile, Williams ve Thomas, sınırlarla ilgili doğrudan taleplerde bulunmaya devam etmeniz, sınırlara bağlı kalmayı öğretmeniz ve sınırları geçmenin sonuçlarını netleştirmeniz gerektiğini açıklıyor.
Sınırlarınızın arkadaşlıklarınızda düzenli olarak ne kadar etkili çalıştığını yeniden değerlendirin. Örneğin, kurmak istediğiniz sınırları gözden geçirmek ve bu sınırlara ne kadar iyi uyduğunuzu değerlendirmek için yılda birkaç kez bir süre ayırabilirsiniz. Bir arkadaşınızdan veya danışmandan geri bildirim isteyin, eğer yardımcı olduysanız ve gerekli düzeltmeleri yapın.
İpucu
Arkadaşlarınızı sınırlarınız hakkında bilgilendirirken titiz ve özenli davranın. Williams ve Thomas, “sınır belirleme… duyguları havalandırmanın bir yolu olmadığını” vurguluyor.
Arkadaşlıklarına sınır koymaya başlarken sabırlı ol. Diğer tüm becerilerde olduğu gibi, sınırları oluşturmak ve sürdürmek öğrenmeniz gereken bir beceridir.