Son birkaç on yılda, arpa yeşillikleri, kilo vermek ve canlılığı artırmak için bir besin takviyesi olarak kullanılmıştır. Kilo yönetimi üzerindeki etkisini destekleyen bilimsel kanıt olmamasına rağmen, bu diyet yardımı için büyüyen bir pazar var. Diyetinize bir takviye eklemeden önce doktorunuza danışmanız önerilir.
Gerçekler
Arpa, Asya ve Orta Doğu'dan başlayarak yüzyıllar boyunca ekilmiş tahıl gevreğidir. Çorbalara ve ekmeklere sık sık eklenir ve bira ve viskide önemli bir bileşendir. Arpa yeşillikleri, bitkinin olgunlaşmadan önce hasat edilen çimlerdir.
Özellikler
Arpa yeşillikleri, depolanmış atıkların vücudundan arındırılarak iyi bir sindirim ve eliminasyona katkıda bulunan birçok enzim içerir. Optimum sirkülasyon ile kalorileri kolayca yakabilir ve yağları çözebilirsiniz. Arpa yeşillerinde güçlü bir enzim olan lipaz, parçalanır ve yağları kullanılabilir enerjiye dönüştürür. Arpa yeşillikleri, mide uygun bir sindirim için hidroklorik asit üretimine yardımcı olan organik sodyumda yüksektir. Yüzde 45 protein içeriğiyle, Yeşil Arpa Özü yazarı Dr. Yoshihide Hagiwara'ya göre, arpa yeşillikleri doğada en besleyici besinlerden biri.
Arp yeşili takviyeleri alınabilir. toz, tablet veya kapsül şeklindedir. Bazı insanlar kendi arpa otlarını yetiştirmeyi ve meyve sularını çıkarmayı sever. İçeride küçük bir arpa otu veya buğday otu yetiştirmek basit ve eğlenceli olabilir.
Öneriler
Arpa yeşili tozu alıyorsanız, günde bir veya iki kez 1 ila 2 çay kaşığı ile başlayın. , su veya meyve suyu ile karıştırılır. Zamanla, vücudunuzun toleransına bağlı olarak, miktar artırılabilir. Kapsüller veya tabletler, sağlık marketlerinde ve çeşitli web sitelerinde bulunur. Taze arpa yeşili suyu deniyorsanız, 1 veya 2 oz ile başlayın. günde. Suyu oldukça güçlü olduğundan, çoğu insan alımını yaklaşık 3 oz ile sınırlar. Günde
Dikkat Edilecek Noktalar
Arpa yeşillikleri detoksifiye edici bir etkiye sahiptir. Sistemlerinde çok miktarda toksin bulunan kişiler, hafif baş ağrıları veya artmış eliminasyon gibi bir "temizleme reaksiyonu" yaşayabilir. Bu yüzden arpa yeşillikleri çekerken yavaşça başlamak en iyisidir.
Uyarı
Mayo Clinic tarafından bildirildiği gibi gluten intoleransı olan bazı kişilerde arpa yeşilliklerine duyarlılık oluşmuştur. Arpa yeşili tükettikten sonra mide bulantısı, hazımsızlık veya ishal meydana gelirse, hemen almayı bırakın ve doktorunuza danışın.