Bal ve limonu birleştirmek vücudunuzu detoks etmeyebilir, ancak bu turta ve tatlı kombinasyonunun bazı faydaları vardır. Limon ve balın sudaki kombinasyonu zengin bir antioksidan kaynağıdır, enerjiyi artırmaya yardımcı olur ve yatıştırıcı bir içecek yapar. Limon ve bal karışımı içmenin yararları hakkında doktorunuza danışın.
Antioksidan Güç
Hem limon hem de bal vücudunuza antioksidanlar sağlar. Bu bileşikler, hücrelerinizi serbest radikallerin oksidatif hasardan koruyarak kalp hastalığı, diyabet, Alzheimer veya Parkinson hastalığı gibi çeşitli hastalıkların başlamasının önlenmesine veya geciktirilmesine yardımcı olabilir. Limon ve bal suyunda bulunan antioksidanlar arasında C vitamini, polifenoller ve az miktarda selenyum bulunur.
Baldaki tüm kaloriler vücudunuzun tercih ettiği enerji kaynağı olan karbonhidratlardan gelir. Amerikan Koleji Beslenme Dergisi'nde yayınlanan 2008 tarihli bir derleme makalesine göre, bal, sporcular için enerji seviyelerini artırmada glikoz jel takviyesi yapmanın yanı sıra çalışıyor. Ayrıca, içecek aynı zamanda günlük su alımınıza katkıda bulunur, bu da enerji seviyenizi de arttırabilir hidrasyonun artmasına katkıda bulunur.
Öksürük İçin Yatıştırıcı İçki
Öksürüğünüz varsa, suda limon ve bal içmek yardımcı olabilir . Kanada Aile Hekimliği’nde yayınlanan 2014 tarihli bir makalede, bir bal dozunun, mukoza salgısını azaltmaya yardımcı olabileceği ve öksürük kontrolüne yardımcı olabileceği bildirilmektedir. Ayrıca, zengin bir C vitamini kaynağı olan limon, bağışıklık sağlığının artmasına yardımcı olabilir ve vücudunuzun öksürmenize neden olan çeşitli bakteri ve virüslerle savaşmasına yardımcı olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Sudaki limon ve bal Bir dizi sağlık yararı sunar, İnternette okuyabileceğinize rağmen, içeceğin vücudunuzu detoks edemediğini veya temizleyemediğini unutmayın. KidsHealth web sitesine göre, herhangi bir içeceğin vücudunuzun kendisini zararlı kimyasallardan arındırma yeteneğini artırdığına dair hiçbir kanıt yok.
Ayrıca, bal, yemek kaşığı başına 64 kalori ve tüm kalorilerinden elde edilen bir kalori kaynağı şeker. Kilo kontrolü söz konusu olduğunda, bir sağlık arttırıcısı olarak aldığınız bir içecekten gelenler bile tüm kalori kaynaklarını saymak önemlidir.
, , ] ]