Kolostrum veya “erken süt”, gençleri doğurduktan kısa bir süre sonra tüm memeliler tarafından üretilir. Kolostrum, immün sistemlerin gelişmesine yardımcı olan antikorlar ve beslenme sağlar. Yüksek kaliteli protein, antibakteriyel maddeler, büyüme faktörleri ve biyoaktif bileşenler bakımından zengindir. Sığır kolostrum, kaliteli bir protein, büyüme faktörleri ve immün güçlendirici bileşiklerin kaynağı olarak pazarlanmaktadır. Kilo kaybı takviyesi olarak kolostrum yağsız vücut kitlesini arttırmaya yardımcı olabilir, bu nedenle bazal metabolizma hızını artırabilir.
Kurtarma
Sığır kolostrumu, egzersiz performansını artırmak için eğitimli sporcular arasında popüler hale geliyor. Shing, Hunter ve Stevenson, “Spor Hekimliği” dergisindeki 2009 tarihli literatür incelemelerinde, sığır kolostrumunun, yoğun eğitim sonucu vergilendirilebilen bağışıklık fonksiyonu, gastrointestinal bütünlük ve gelişmiş nöroendokrin sistem parametrelerini öne süren unsurlara sahip olduğunu göstermektedir. Shing ve arkadaşlarının araştırması, kolostrum takviyesinin egzersiz performansı üzerindeki etkilerinin, yüksek yoğunluklu antrenman ve yüksek yoğunluklu antrenmandan toparlanma dönemlerinde en fazla not edilebileceğini öne sürüyor.
Performans
2005, Mero ve diğerleri, sığır kolostrumunun güç performansı üzerindeki etkilerini inceledi. İki haftalık sığır kolostrum takviyesinin kas proteinleri, serum amino asitleri ve kuvvet performansı üzerindeki etkilerini belirlemek için 12 fiziksel olarak aktif erkek çalışmaya dahil edildi. Katılımcılar günde dört kez 20 mg plasebo veya sığır kolostrumu aldı. Sığır kolostrumunun ve plasebo gruplarının karşılaştırılması, sığır kolostrum desteğinin, eğitim hacminde veya kas kuvveti belirteçlerinde bir artışa yol açmadığını göstermiştir. Yazarlar, iki haftalık kolostrum takviyesinin, genç erkeklerde kuvvet performansı veya protein dengesi üzerinde etkisi olmadığı sonucuna varmıştır. Gelecekteki çalışmalar, kolostrumun güç performansında etkisiz kalmasından vazgeçmeden önce daha uzun kolostrum takviyesi sürelerini incelemelidir.
Lean Body Mass
2001 yılında Antonio, Sanders ve Gammeren tarafından "Nutrition" dergisinde bildirildiği gibi araştırma yapıldı. Kolostrum takviyesinin vücut kompozisyonu üzerindeki etkisini araştırdı. Çalışmada iki grup vardı: plasebo /peynir altı suyu protein grubu ve sığır kolostrum grubu. Her gruptaki katılımcılar sekiz hafta boyunca haftada en az üç kez aerobik ve ağır direnç eğitimine katıldılar. Sekiz haftalık egzersiz eğitiminden sonra, sığır kolostrum grubunun aktif erkek ve kadınlarda yağsız vücut kitlesinde peynir altı suyu protein grubundan daha fazla bir artış olduğu görülmüştür.
Kilo Kaybı
Kolostrum takviyesinin arttırılmasına yardımcı olduğu gösterilmiştir yağsız vücut kütlesi. Yağsız kütle kazanımları, bazal metabolizma hızında (BMR) veya vücudun solunum, dolaşımdaki kan, hormon seviyesi ayarlama ve büyüyen ve onarım hücreleri gibi tüm işlevleri için ihtiyaç duyduğu enerjide artışa yol açar. Artan enerji harcaması kilo kaybını arttırır. Kolostrum kilo kaybında rol oynamaktadır.
Dozaj
Shing ve diğerleri, peynir altı suyu ve kazein gibi diğer yüksek kaliteli proteinlerle birlikte günde 20 ila 50 gram kolostrum olduğunu ileri sürmektedir. , en büyük avantajı sağlayın.