Şekersiz JELL-O, kilo verme diyetinize düşük kalorili bir katkıdır. Şekersiz JELL-O dışında hiçbir şey yememek oldukça sağlıksız olsa da, JELL-O size diyetiniz için oldukça düşük kalorili bir tatlı seçeneği sunabilir. Şekersiz JELL-O, geleneksel kalori kontrollü diyetler ve düşük veya azaltılmış karbonhidrat rejimleri dahil olmak üzere çoğu kilo verme planında izin verilir.
Çeşitleri
Şekersiz JELL-O çok çeşitlidir tatların hem güçlendirilmiş hem de hazır halde olması. Pudra şekersiz JELL-O, jelatin, yapay tatlandırıcılar ve aspartam ve asesülfam potasyum dahil yapay tatlandırıcılar içerir. Hazırlanmış şekersiz JELL-O kapları elverişlidir, fakat kendinize göre daha pahalıdır. Hem önceden paketlenmiş JELL-O bardakları hem de evde yapılan JELL-O, LIVESTRONG's MyPlate'e göre servis başına 10 kalori içerir.
Function
Şekersiz JELL-O düşük kalorili bir aperatif veya tatlı sunar diyetciler için seçenek. Şekerler üzerinde atıştırma eğiliminiz varsa, dondurmayı veya diğer yüksek kalorili yiyecekleri şekersiz JELL-O ile değiştirmek, günlük toplam kalori alımınızı istediğiniz bir aralıkta tutmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, yoksunluk hissini azaltmak için JELL-O atıştırmalıklarını şımartabilir ve diyet sırasında çeşitlilik katabilirsiniz.
Dikkat Edilecek Noktalar
JELL-O jigglers'ı eğlenceli bir parmak yiyeceği yaparak JELL-A atıştırmalıklarını ve tatlılarını değiştirin, klasik bir JELL-O kalıbı hazırlamak için meyve ekleyerek veya en sevdiğiniz JELL-O salata tarifini aydınlatan. Reçeteyle ihtiyaç duyulduğunda yağsız çırpılmış çırpma veya krem peynir tercih ederek ve ağır şurup yerine meyve suyunda konserve taze meyve veya meyve kullanarak, JELL-O salatalarındaki kalorileri kontrol edin.
Etkileri
Çok yüksek kalorili atıştırmalıklar ve davranır besin değeri düşük ve şeker, kalori ve yağ bakımından yüksek. Bu yiyecekleri şekersiz JELL-O ile değiştirmek sağlıklı kilo kaybını destekleyebilirken, meyveler, sebzeler, yağsız protein, tam tahıllar ve az yağlı süt ürünleri gibi temel besin maddeleri bakımından zengin yiyeceklerin yerine şekersiz JELL-O kullanmamalısınız. Tedavi olarak sağlıklı bir kalori kontrollü diyete şekersiz JELL-O ekleyin, ancak her gün en az 1200 kalori içeren dengeli bir diyet yaratmaya odaklanın.
Uyarı
Doğal merkezli bir diyet tercih ederseniz , işlenmemiş gıdalarda, diyetinize JELL-O tatlılarını dahil etmek istemeyebilirsiniz. Vejetaryenler şekersiz JELL-O'yu kabul edilemez bir seçenek olarak bulacaklar, çünkü yapay renkler, tatlar veya tatlandırıcılardan kaçınmayı tercih edenler. Şekersiz JELL-O'yu öneren bir diyet seçtiyseniz, günlük kalori alımınızı veya beslenmenizi önemli ölçüde etkilemeden, basitçe çıkartabilirsiniz.