Elinizin arkasında şişkin - veya varisli damarların - ve elinizde bulunan kozmetik şikayetlere rağmen - bu damarlar genellikle zararsız. Ne yazık ki, bu damarlar tipik olarak yaşla birlikte gelir, bu nedenle hiçbir şey onları tamamen önleyemez. Ancak bazen diyette bir değişiklik yardımcı olabilir. Düşük sodyum diyeti, ellerinizde damarların boyutunu küçültmenize yardımcı olabilir, ancak yalnızca sodyuma bağlı şişlik sizin sorununuza katkıda bulunan faktörlerden biriyse.
Varisli Varisler Nedir?
Varisli damarlar cildinizin yüzeyine yükselen büyük şişkin damarlar veya daha küçük, mavimsi-mor damarlar olarak sınıflandırılır. Bu, damar hasar gördüğünde olur. Tipik olarak damarlar kanın sadece bir yöne pompalanmasına izin verir, ancak damar hasar görürse kan geriye doğru akabilir ve damarlarınızın kabarmasına veya cildinizde belirgin şekilde görünmesine neden olabilir. Bu en sık ayaklarda görülür, ancak bir alanla sınırlı değildir. Birçok insanda bu damarlar ellerinde bulunur ve görünüm genellikle yaşla birlikte artar.
Varisli damarların nedenleri
Yaş muhtemelen ellerinizdeki şişkin damarların nedeni olmasına rağmen, bir çok şey katkıda bulunabilir. . Gebelik, yaşlanma, hareketsizlik ve şişme yaygın nedenlerdir, ancak bunun nedeni tümör veya kan pıhtısı gibi bir rahatsızlık olabilir. Diyet varisli damarlara katkıda bulunabilir, ancak tek neden değil, sadece katkıda bulunan bir faktördür. Doktorunuza varisli damarlarınız hakkında bilgi verin.
Diyet Varisli Venleri Nasıl Etkileyebilir
Diyetiniz sodyumda yüksekse, varisli damarlara yol açan şişliği artırabilir. Sodyum küçük dozlarda gereklidir, çünkü vücudunuzdaki sıvı dengesini düzenlemeye, sinir uyarılarını iletmeye ve kasların kasılmasına ve gevşemesine yardımcı olur. Tipik olarak, böbrekleriniz, kan dolaşımınıza salınan sodyum miktarını düzenler, ancak yapmazlarsa, vücudunuz daha fazla su tutar. Bu, damarlarınızı zorlayan ve şişmelerine neden olan daha yüksek kan hacmine yol açar.
Düşük Sodyumlu Diyet Nasıl Yardımcı Olabilir
Sodyum mutlaka şişkin damarlarınızın sebebi olmayabilir, ancak bazıları insanlar yüksek sodyuma diğerlerinden daha hassastır ve çok fazla olduktan sonra şişlik hissederler. Ortalama bir insan günde 2.300 mg sodyum tüketmelidir - 51 yaşından büyükse veya diyabet, yüksek tansiyon veya böbrek hastalığı varsa 1.500 mg. En fazla sodyum içeren yiyecekler ambalajlanma ve işlenme eğilimindedir, ancak doğal yiyecekler bile genel sodyum alımınıza katkıda bulunabilir. Düşük sodyumlu diyet istiyorsanız etiketleri okuyun ve yardıma ihtiyacınız olursa bir beslenme uzmanına danışın.
, , ] ]