John Hopkins Medicine’e göre, Kuzey Amerika’daki yetişkinlerin yüzde 80 ila 90’ı düzenli olarak kafein tüketiyor, ancak kafein içmek, özellikle endişe durumunuz varsa, endişe ve endişe semptomlarına neden olabilir. Bir endişe durumunuz varsa, Xanax gibi reçeteli ilaçlara ihtiyacınız olabilir; bununla birlikte, kafein kullanımının azaltılması da dahil olmak üzere bazı yaşam tarzı değişikliklerinin yapılması ilaca olan ihtiyacınızı azaltabilir.
Anksiyete
Yaygın anksiyete bozukluğu, panik bozukluğu ve obsesif-kompulsif bozukluk anksiyete bozukluklarıdır ve çok fazla tezahür edebilir. semptomlar. Anksiyete bozuklukları hafif ila şiddetli arasında değişebilir ve sağlığınız, finansal durumunuz, okulunuz veya işiniz için endişelenebilir ve endişelenebilirsiniz. Birkaç dakikadan 30 dakikaya kadar sürebilen panik ataklar, kalbinizin hızlı bir şekilde atılmasına ve sizi titremeye, mide bulantılı hissetmenize ve nefes darlığına bırakmanıza neden olabilir. Saldırı sırasında çok korkmuş hissedebilirsiniz, ancak tehlikede olmadığınızı ve saldırının sonunda sona ereceğini hatırlamak önemlidir.
Kafein ve Kaygı
Kafein en yaygın kullanılan uyarıcıdır ve bulunur kahve, çikolata, alkolsüz içecekler, çay ve bazı ilaçlar ve diyet hapları. MayoClinic.com, günde 200 mg ila 300 mg kafein, yaklaşık iki ila dört fincan kahve içerseniz sağlığa zararlı olmadığını; Ancak, günde 500 mg'dan fazla tüketirseniz, endişe, panik atak, uykusuzluk, sinirlilik, huzursuzluk ve düzensiz kalp atışı gibi yan etkileri fark edebilirsiniz. Günlük kafein tüketen insanlar genellikle günlük kafein kullanmayan insanlara göre daha az hassastır ve kafeinin sizi nasıl etkileyeceği de büyüklüğünüze, yaşınıza, stresinize ve sağlık koşullarına bağlıdır. Endişeniz varsa, kafeine karşı daha duyarlı olabilir ve bu yan etkilerin ve küçük veya orta dereceli bir kafein bile olsa artan endişe semptomlarının olduğunu fark edebilirsiniz.
Xanax
Endişe rahatsızlığınız varsa, Doktor merkezi sinir sistemini yavaşlatan ve sadece reçete ile alınabilen bir benzodiazepin olan Xanax adlı bir ilacı reçete edebilir. Kafein merkezi bir sinir stimülatörü iken, benzodiazepinler merkezi sinir sistemine baskı yapar ve anksiyete semptomlarını azaltmak için hızlı çalışır; bununla birlikte, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, Xanax alışkanlık oluşturabildiği için dikkatli kullanılmalıdır.
Yan Etkiler
Xanax kullanmadan önce, diğer ilaçları aldığınızdan emin olmak için doktorunuzla konuşun alarak onunla etkileşime girmeyin. Xanax'ın yan etkileri uyuşukluk, halsizlik, sakarlık, unutkanlık, baş dönmesi ve konuşma bozukluğudur. Kaygı belirtilerinizi kontrol etmek için günlük Xanax kullanıyorsanız, şiddetli ve yaşamı tehdit edebilecek olan yoksunluk belirtilerini önlemek için almayı bırakmaya karar verirseniz, yavaşça yok etmeniz gerekebilir. Çekilme belirtileri; nöbetler, anksiyete, bulantı, grip belirtileri, baş ağrısı, kulaklarda çınlama, baş dönmesi ve çarpık görmedir.
Dikkat Edilecek Noktalar
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, kaygı semptomlarını en aza indirmek için kafein alımının azaltılmasını önermektedir. . Kafein alımınızı azaltmak, sizi daha az kaygı semptomu ile karşı karşıya bırakabilir ve bu da Xanax'ın daha az kullanılmasına neden olabilir. Kafein alımınızı azaltmak, diğer yaşam tarzı değişiklikleri ve kaygı tedavileri ile birlikte, daha sakin olmanıza, daha iyi uyumanıza ve daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir. Herhangi bir ilaca başlamadan önce doktorunuza danışın.