Unilever'in sahibi olduğu bir çay markası olan Lipton, siyah, beyaz, yeşil ve aromalı çaylar satıyor. Çayların bir kısmı kafeini alınmış, bu da kafein tüketimini sınırlamaya çalışan bireyler için sağlıklı seçenekler haline getirmektedir. Beslenme gerçekleri spesifik çaylara bağlı olarak biraz değişebilse de, Lipton kafeinsiz çayların çoğu, benzer gıdalar sunar.
Besin Değerleri
Lipton kafeinsiz siyah çay hiçbir kalori, sodyum, karbonhidrat veya protein içermez . Kafeinsiz siyah çay, 20 mg potasyum sağlarken, kafeinsiz yeşil çay, 15 mg ve kafeinsiz ballı limon yeşili çay, sadece 10 mg potasyum sağlar. Her bir kafeinsiz çay için porsiyon büyüklüğü bir çay poşetidir.
Flavonoidler
Araştırmalar devam etmesine rağmen, flavonoid içeren yiyecek ve içeceklerin tüketilmesi birçok sağlık yararı sağlayabilir. Olası yararlar arasında “New York Times” a göre kan pıhtılarının önlenmesi, tümör büyümesinin baskılanması ve antienflamatuar özelliklerin sağlanması sayılabilir. En az flavonoid içeren Lipton kafeinsiz çay ballı limon yeşili çaydır. Bu lezzetin her çay poşeti 70 mg flavonoid içerir. Lipton kafeinsiz siyah çay servis başına 105 mg flavonoid içerir. Kafeinsiz yeşil çay porsiyon başına 130 mg sağlayan en fazla flavonoid içerir.
Kafein
Kafeinsiz çaylarda bile eser miktarda kafein bulunur. Lipton kafeinsiz yeşil çay ve kafeinsiz bal limonlu yeşil çay hem porsiyon başına 4 mg kafein içerir. Kafeinsiz siyah çay, porsiyon başına 5 mg kafein içerir. Buna karşılık, ortalama kafeinli yeşil çay bardağı 20 ila 35 mg kafein sağlarken, Lipton'un kafeinli siyah çayı, porsiyon başına 55 mg kafein içerir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Kafeinsiz çay sağlıklı bir içecek olmasına rağmen, ilave bileşenler eklemek, besin maddelerini önemli ölçüde değiştirebilir - ve iyi bir şekilde değil. Çayın içine süt eklerken bir miktar kalsiyum sağlayabilir, aynı zamanda kalori ve yağ ekleyebilir. Şeker veya başka bir aroma ilave etmek, tipik olarak, herhangi bir besinsel fayda sağlamadan, içeceğin toplam kalori içeriğini arttırır. Çayın içine eklemek istediğiniz ürünün beslenme etiketini, içeceğinizin kalorilerini ve besin maddelerini nasıl değiştirebileceği konusunda doğru bir fikir edinmek için daima kontrol edin.
, , ] ]