Yeşil çay, sağlık yararları konusunda en çok baskı alsa da, daha zengin lezzetlerin ve daha koyu siyah çay renginin hayranıysanız, hala en iyi içeceklerden birini seçiyorsunuz. sağlığın. Kuzey Dakota Eyalet Üniversitesi Yayımlama Servisi'ne göre, çayın Çin'den kaynaklandığı düşünülmekte ve oradan yapılan ihracat yaklaşık 1000 yıl önce başlamıştır. Siyah çayın sağlığa faydalarından yararlanmak için Earl Grey, Darjeeling ve İngiliz Kahvaltısı gibi çeşitler arayın.
Cancer Fighting Cuppas
Siyah çay, birçok farklı kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilecek güçlü antioksidanlar içerir . MedlinePlus'a göre, siyah çay içmek ve mide, kolon, akciğerler, yumurtalıklar ve memelerin kanserlerindeki düşük oranlar arasında geçici ilişkiler kurulmuştur. North Dakota State University Extension Service'a göre, tek başına çay içmek, kanserli hücreler geliştirmemenizi sağlar, ancak çay, uygun kanser tedavisi ile birlikte, kanser hücrelerinin daha hızlı öldürülmesine yardımcı olabilir. br>
MedlinePlus'a göre siyah çay da dahil olmak üzere kafeinli içecekler, özellikle sigara içenler arasında Parkinson hastalığının risklerini azaltabilir. Risk azalması, erkekler için günde 421 ila 2.716 miligram kafein kullandığında en yüksektir. Kadınlarda, günlük ne kadar siyah çay tüketildiğine bakılmaksızın Parkinson riskinin azaldığı görülüyor.
I Kalp Çayı
Düzenli olarak siyah çay tüketmek kalp hastalıklarına katkıda bulunan risk faktörlerinin azaltılmasına yardımcı olabilir, Fox News - Health'te bildirildiği gibi 2012 yılında "Koruyucu Hekimlik" adlı bir araştırmaya göre. Düzenli siyah çay tüketimi, trigliseritlerin düşürülmesine ve "iyi" kolesterol olan HDL seviyelerinin artmasına yardımcı olabilir. Cleveland Clinic, kalp damarlarının ve felç riskinin, endotel disfonksiyonu olan bireylerde daha yüksek olduğunu, kan damarlarının genişlemesini ve daralmasını kontrol eden en içteki hücre katmanının düzgün çalışmadığını belirten bir durum olduğunu bildirmektedir. Siyah çaydaki flavonoidler endotel fonksiyonunu artırabilir, kalp krizi ve felç riskini azaltır.
The Fine Print
Günde en fazla beş fincan siyah çay içmek, yetişkinlerin çoğuna göre güvenlidir MedlinePlus. Çok fazla kafein, baş ağrısı, sinirlilik, uyku bozuklukları ve düzensiz kalp atışı gibi yan etkilere neden olabilir. Yüksek tansiyon, diyabet, irritabl bağırsak sendromu, anksiyete bozukluğu veya kanama bozukluğunuz varsa, kafein bu koşulları daha da kötüleştirebileceğinden özellikle dikkatli olun. Herhangi bir sağlık kaygınız varsa veya istenmeyen yan etkilerle karşılaşırsanız, ne kadar siyah çayın içmek için güvenli olduğunu doktorunuzla konuşun. Kafeinsiz siyah çay hala antioksidanlara ve sağlık yararlarına sahiptir, bu nedenle, kafeine duyarlıysanız her zaman kafeinsiz bir çeşidi seçebilirsiniz.