Sıcak basmalar, tüm menopoz semptomlarının en bilinenleri olabilir. Sıcak basması olan kadınlar soğuk bir odada bile kırmızı yüzlü ve terleyebilir. Bir kadının vücudundaki değişen hormonal seviyelerin bir sonucu olarak, sıcak basmalar da bazı yiyecekler tarafından tetiklenebilir veya daha da kötüleştirilebilir.
Diyet Etkisi Var
Yiyecek ya da içecek ne olursa olsun, sıcaksa , Kuzey Amerika Menopoz Derneği'ne göre sıcak bir flaşı tetikleyebilir. Alkol, kahve gibi sıcak bir içecekte veya kafeinli buzlu çay gibi soğuk bir içecekte olsun, kafein gibi, sıcak basmalara neden olabilir. Baharatlı yiyecekler, Cleveland Clinic'in web sitesine göre, sıcak parlama semptomlarına neden olabilir veya artırabilir. Menopoz kullanıyorsanız, karides Creole, vindaloo, tavuk körili ve acı biber gibi etnik yiyeceklerden kaçınmak veya bir tarifte istenen baharat ve biber miktarını azaltmak isteyebilirsiniz.