Kalbinizin atladığı veya atladığı hissi - kalp çarpıntısı olarak bilinir - aşırı kafein tüketiminin yaygın bir yan etkisidir. Yeşil çayın kafein içeriği göreceli olarak düşük olsa da, çok fazla bardak içerseniz kalp atış hızınız hala artabilir.
Kafein İçeriği
8 onsluk bir yeşil çay kabı 15 miligram içerir. kafein, Utah Üniversitesi'ne göre. Yeşil çay enerji içecekleri daha yüksek bir kafein içeriğine sahip olabilir.
Yararları ve Önerileri
Yeşil çay, kanserle mücadele eden antioksidanlar dahil olmak üzere birçok faydalı besine sahiptir. Kendinizi küçük miktardaki kafeinlere karşı hassas bulursanız, kafein içermeyen çeşitler seçerek yeşil çayın sağlık yararlarını kaçırmazsınız. Aksi takdirde, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi kendinizi günde 2-3 bardak kafeinli çay ile sınırlamanızı önerir.