Sağlıklı bir midede her zaman dengeli miktarda hidroklorik asit bulunur. Ne yazık ki, çok fazla veya çok az dengesizlikler, yemek yerken aynı yanma ağrısını gösterir. Bazı durumlarda, magnezyum, mide problemlerinizi çözmenize yardımcı olabilir. Hem hidroklorik asit hem de magnezyum sizin için önemli faydalara sahiptir, ancak sindirim hassas bir işlemdir. Hala sorun yaşarsanız, doktorunuza görünün.
Hidroklorik Asit
Hidroklorik asit, midenizin yediğiniz yiyeceklerin çoğunu almasına yardımcı olur, böylece diğerlerinden geçerken faydalarını işleyebilirsiniz. Başlıca rolü, daha sonra asimilasyon için yiyeceğinizdeki proteini parçalamaktır. Proteini parçalarken, sizi hasta etmeden önce mikro organizmaları öldüren bir bariyer oluşturarak da sizi korur. Son olarak, yediğiniz gıdadaki asidi etkisiz hale getirir, böylece vücudunuzun alkalinitesi veya asit seviyeleri sağlıklı kalır. Sadece çok fazla veya çok az hidroklorik asidiniz olduğunda sorunla karşılaşırsınız.
Betaine HCL
Yemek yerken yanma hissi yaşamaya başlarsanız, muhtemelen bir tür asit dengesizliği yaşarsınız. Özofagus problemi yaşamadığınız sürece, midenizi test etmek için bir vitamin dükkanında bulunan betain HCL tabletleri alın. Paketleri belirtildiği gibi tabletleri yutunuz. Derhal yanma hissederseniz, çok fazla hidroklorik asit olabilir. Magnezyum yardımcı olabilir. Birkaç deneme turundan sonra herhangi bir rahatlama hissetmezseniz, çok az hidroklorik asit olabilir. Midenizi dengelemek için takviyelere devam edin.
Magnezyum
Magnezyum, vücudunuzun çok önemli bir parçasıdır. Sağlıklı yetişkinlerin çoğu, vücutlarında yaklaşık 25 g magnezyum, kemiklerin yaklaşık yarısı kadardır. Magnezyum enerjiye ve odaklanmaya yardımcı olabilir, ancak midelerinde çok fazla hidroklorik asit bulunan insanlara da büyük bir yardım. Dışkıyı midenin bağırsakta hareket ettirmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda mide yemeklerini daha verimli işlemesine yardımcı olur, magnezyum da mide asidini azaltır.
Magnezyum, birçok gıdada bulunur. Çoğu liflidir, bu nedenle baklagiller, brokoli ve çok sayıda yapraklı yeşile ulaşır. Asitli kahve ağrılı mide sorunları olan insanlar için en iyisi olmasa da, badem, çikolata ve kahvede de bulabilirsiniz. Diyetinize süt eklerseniz, bu da başka bir kaynaktır. Yeterli hidroklorik asit yoksa, magnezyum üzerinde aşırı doz kullanma olasılığınızla karşı karşıya kalırsınız. Yararlı seviyeleri kadınlar için günde yaklaşık 320 mg, hamile veya emziren kadınlar için 360 mg ve erkekler için 400 mg'dır.