Akupressure, meridyen denilen vücuttaki enerji yollarına dayanan bir şifa sanatıdır. Akupunktur noktaları, akupunkturda kullanılan alanları yansıtır. Bilimsel çalışma sadece bu 5.000 yıllık şifa sanatını araştırmaya başlamıştır, ancak birkaç küçük çalışma akupunkturun anksiyeteyi giderebileceğini göstermiştir.
Kulağa uygulanan ambulans nakliyesi sırasında erişkin hastalarda hastaneye kaygı giderildi. MedPage Today, 2008'de araştırmacılar Shu-Ming Wang ve Zeev N. Kain'in çocuklar üzerinde endoskopik işlem geçireceklerini söyledi. Acupressure, çocuklarda anksiyeteyi yüzde 9 azaltırken, sahte bir akupressür tedavisi alan çocuklarda anksiyete artar.
Basınç Uygulanması
Intergrative Healthcare Studies Enstitüsü, baş parmağınızı 90 derece açıyla kullanmanızı önerir. Yavaş yavaş basın, birkaç saniye basılı tutun ve ardından kademeli olarak baskı uygulayın diyor. Eğer ağrı yaşarsanız, yedek enerji serbest kalana kadar sıkı bir baskı uygulayın. Ayrıca bölgeye parmağınızın düz kısmı ile de masaj yapabilirsiniz.
Bilek Noktaları
Kaygı önleyici iki akupunktur noktası bileğinizle ilişkilendirilir. İlk nokta “Zihin Kapısı” veya “Ruh Kapısı” olarak bilinir ve avucunuzun kolunuzla birleştiği yerin dış kenarı boyunca, sadece bilek kemiğinizin içinde uzanır. İkinci akupunktur noktası, kolunuzun ön kısmından geçen iki tendonun arasına bilek kıvrımınızdan iki başparmak genişliği yerleştirir.
Eller ve Kulaklar
"Küçük Saray" Elinin iki kıvrımı. Enerji akışını açmak ve kaygıyı gidermek için yüzük parmağınızın kemikleri ile pembemsi parmağınız arasında bastırın.
Kulaklarınız akupunktur ve refleksolojide kullanılan birçok nokta içerir. Günde birkaç kez kulaklarınızı birkaç dakika ovalayarak rahatlamanıza yardımcı olabilir. Başparmağınız ve işaret parmaklarınızla yukarıdan aşağıya sürtün ve kulaklarınızı hafifçe çekin. Kulaklarınızın iç kıvrımlarını ve kulaklarınızın arkasını izlemek için işaret parmaklarınızı kullanın.
Ayak Noktaları
Ayaklarınızdaki endişeyi gideren iki adet akupunktur noktası vardır. İlk “Gushing Spring” denir ve ayağınızın dibinde bulunur. Ayağınızın topunu, tabanınızdaki yolun yaklaşık 1 /3'ü kadar olan doğal depresyona ulaşana kadar ikinci ve üçüncü ayak parmaklarınız arasında geriye doğru izleyin.
Boyundaki ikinci anti-anksiyete acupressure noktasını bulun. ayağınızın üst kısmı ayak parmaklarınızın birinci ve ikinci kemikleri arasında. Bu akupunktur noktası “Büyük Dalgalanma” olarak bilinir ve ayak ağrısından yaklaşık iki başparmak genişliğindedir.
Alın
“Gösterim Salonu” kaşlarınız arasında kalan bir akupressur noktasıdır. burun köprüsünün üstünde. Buraya baskı uygulamak kaygıyı azaltabilir ve baş ağrısını hafifletebilir. “Ruhun Avlusu”, saç çizgisinin tam ortasında bulunan ikinci bir nokta.
, , ] ]