Bir anksiyete bozukluğu, işlev görme kabiliyetinizde önemli bir bozulmaya neden olabilir ve iyi hissetmenizi olumsuz yönde etkiler. Psikoterapi ve /veya ilaçlar genellikle kaygı semptomlarını azaltmak için reçete edilirken, bazı araştırmalar şelatlı magnezyumla magnezyum takviyesinin de yardımcı olabileceğini göstermiştir. Herhangi bir diyet takviyesi kullanmadan önce doktorunuza danışın
Magnezyum Amino Asit Şelatı
Magnezyum, 300'den fazla metabolik reaksiyonda rol oynayan önemli bir mineraldir. Vücudunuzun enerji üretimi, enzim aktivasyonu, kalsiyum düzenleme ve sağlıklı kemikler ve dişler yapmak için magnezyum ihtiyacı var. Magnezyum, yapraklı yeşillikler, fındık, ıspanak ve kabak çekirdeği dahil birçok gıdada doğal olarak bulunmasına rağmen, birçok insan diyet kaynaklarından yeterli magnezyum elde etmemektedir. Pek çok magnezyum formu ek formda mevcuttur. Magnezyum asparate, glisinat veya taurinat gibi magnezyum amino asit şelatı, magnezyumun amino asitlere bağlandığı veya şelatlandığı magnezyum takviyeleridir. Şelatlı magnezyum takviyelerinin daha fazla emilebilir magnezyum formuna sahip olduğuna inanılır.
Anksiyete ve Magnezyum Eksikliği
Anksiyete bozuklukları her yıl milyonlarca insanı etkiler. Bir anksiyete rahatsızlığından muzdaripseniz, aşırı endişe, sinirlilik, gerginlik, sinirlilik, uykusuzluk ve sık sık vücut ağrıları ve ağrıları gibi belirtilerle karşılaşabilirsiniz. 2011 yılı itibariyle kaygı bozukluklarının kesin nedenleri tam olarak anlaşılmamıştır. Stres, hormonal değişiklikler, kişilik özellikleri ve düşük magnezyum gibi beslenme eksiklikleri gibi bir dizi faktör kaygı belirtilerine katkıda bulunabilir. Gerçek bir magnezyum eksikliği yaygın değildir. Düşük seviyede magnezyum, klinik beslenme uzmanı Krispin Sullivan'a göre endişe, sinirlilik ve uykusuzluk belirtilerine katkıda bulunabilir. Bazı çalışmalar magnezyum takviyesinin bu semptomların bazılarını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Klinik Deliller
"Kadın Sağlığı ve Cinsiyete Dayalı Tıp Dergisi" nin 7 Temmuz 2004 tarihli sayısında yayınlanan bir çalışma adet öncesi anksiyete ile ilişkili belirtileri olan kadınların magnezyum artı B-6 vitamini takviyesiyle semptomlarında önemli bir düşüş yaşadıklarını bulmuşlardır. " dergisinde yayınlanan bir başka çalışmada, magnezyum glisinat veya magnezyum taurinat takviyesinin majör depresyondan muzdarip hastalar üzerindeki etkileri incelenmiştir. Araştırmacılar, anksiyete, uykusuzluk ve huzursuzluk gibi çeşitli eşzamanlı zihinsel sağlık semptomları çeken hastaların vaka geçmişlerini, magnezyum takviyesi ile tedavi edildikten sonra semptomları iyileşmiş olarak sunmaktadır.
Düşünceler
anksiyete belirtilerine yardımcı olabilir, belirtilerinizi kendi kendine tedavi etmek için besin takviyeleri kullanmamalısınız. Beslenme eksikliklerini veya kaygı bozukluklarını kendi kendine teşhis etmeye çalışmayın. Bir anksiyete rahatsızlığınız olduğunu düşünüyorsanız doktorunuza danışın. Şelatlı bir magnezyum şekli kullanmayı tercih ederseniz, özellikle tıbbi bir durumunuz varsa doktorunuzu bilgilendirin. Magnezyum takviyeleri, bazı ilaçlar ile etkileşime girebilir ve istenmeyen yan etkilere neden olabilir.
, , ] ]