Hamile anne adayları için hamilelik sırasında yapılacak içki seçenekleri bile yapılacaklar ve yapılmayacaklar listesi gibi hissedebilir. Sıcak bir fincan yatıştırıcıya sahip olmak, hamilelik sırasında doğal olarak kafeinsiz bitki çayı mümkündür. Bazı bitkisel çaylar hamilelik sırasında güvenli olarak kabul edilmekle birlikte, pek çoğu değildir. Hamileliğiniz sırasında herhangi bir bitkisel ürünün kullanılmasını tartışmak için doğum öncesi bakım sağlayıcınıza danışın.
Kafein ve Hamilelik
Hamilelikte çay tüketmenin en büyük endişelerinden biri de kafein içeriğidir. Amerikan Kadın Hastalıkları ve Doğum Koleji 2010'da kafein ve hamilelik üzerine yazılan yazı, 200 miligramdan daha az bir miktarda kafein tüketiminin düşük veya erken doğumda önemli bir katkı olmadığını belirtiyor. Geleneksel çayların çoğu, 8 onsluk fincan başına yaklaşık 40 miligram kafeine sahiptir ve kafeinsiz versiyonlarda az miktarda kafein bulunur. Bitkisel çaylar doğal olarak kafeinsizdir ve hamilelik sırasında uygun içecek seçenekleri sunar. Sağlık hizmeti sağlayıcınız hamileliğiniz sırasında kabul edilebilir bir miktarda kafein alımını belirlemenize yardımcı olabilir.
Bitkisel Çay Çeşitleri
Bitkisel "çaylar" çay bitkisinden elde edilmez. Yeşil, siyah ve oolong gibi geleneksel çaylar, çay bitkisi Camellia sinensis'ten yapılır. Bitkisel çaylar, geleneksel çaylardan, yapraklardan, köklerden, ağaç kabuğundan, tohumlardan, meyvelerden ve çiçekten yapılır. Yaygın hamilelik dostu bitki çayları, nane ve kırmızı ahududu gibi yapraklardan ve zencefil gibi köklerden gelenleri içerir.
Bitkisel Çay Tavsiyeleri
kök ve limon otu. Hamilelikte güvenliğini belirlemek için papatya, ısırgan ve kuşburnu gibi diğer yaygın bitkisel çaylar hakkında yeterli kanıt yoktur ve bu nedenle önerilmemektedir. Amerikan Hamilelik Derneği, hamilelik sırasında ticari olarak paketlenmiş bitkisel çay seçilmesini önermektedir, çünkü bitkisel çayın gücü, içeriklerin miktarından ve kalitesinden etkilenir. Bu nedenle, hamilelik sırasında ticari olarak paketlenmemiş herhangi bir bitkisel ürünü dahil etmeden önce doktorunuza danışın.
Bitkisel Çay Etkinliği
Bitki çaylarının sağlığa faydaları belirsizdir. 2001 yılında "Obstetrics & Jinekoloji" de yayınlanan randomize, çift kör bir çalışma, zencefil kökünün gebelikte bulantı ve kusma şiddetini azaltmadaki etkinliğini göstermiştir. Bununla birlikte, bazı literatür incelemelerindeki hamilelik sırasında bitkisel kullanımı inceleyen fikir birliği, etkinliklerini ve güvenliklerini açıkça göstermek için yeterli araştırma olmadığıdır. Hamilelikte birkaç şifalı otun güvenli olduğu tespit edilmesine rağmen, doğum öncesi bakım sağlayıcınızla çay dahil herhangi bir bitkisel takviyesi tartışmalısınız.