İster kışın ortasında sıcak, isterse sıcak yaz günlerinde buz gibi servis edilen çay, yılın herhangi bir saatinde mükemmel bir içecek olabilir. Probiyotikler - genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilecek bir bakteri - karışıma ekleyin ve sadece lezzetli değil, aynı zamanda sizin için iyi bir içeceğe de sahip olun.
Probiyotikler
Dünya Sağlık Durumuna Göre Probiyotikler Örgütlenme ve Birleşmiş Milletlerin Gıda ve Tarım Örgütü, "yeterli miktarda uygulandığında, konağa sağlık yararı sağlayan canlı mikroorganizmalar" dır. Probitoikler, ishali, irritabl bağırsak sendromunu ve idrar yolu enfeksiyonlarını tedavi etmek için birçok gıdada bulunur. Bu gıda ürünleri arasında süt ve yoğurt ile birlikte çeşitli çaylar bulunur. Çaylarda, probiyotikler çay ile demlenebilir veya üretim sürecinde eklenebilir.
Kombucha Çay
Kombucha çayı, dünyadaki ülkelerde popüler bir içecektir. Çay, yeşil veya arka çay ve şeker karışımına probiyotik ve maya şeklinde bir bakteri kolonisi eklenerek yapılır. İçeceğin servis yapmadan önce karışması ve mayalanması beklenir. Mayo Clinic'ten Dr. Brent A. Bauer'a göre, Kombucha çayıyla ilişkili faydalar, bağışıklık sistemi fonksiyonuna yardımcı olmayı, sindirimi iyileştirmeyi ve karaciğer fonksiyonunu iyileştirmeyi içerir. Kombucha çayı ile ilişkili olumsuz etkiler vardır ve bunlar Bauer'a göre, mide rahatsızlığı ve alerjik reaksiyon içerir.
Çay'da Ek Probiyotikler
Buna göre yardımcı olmak için çaylara bazı probiyotik türleri eklenebilir üreticilere, genel sindirim sağlığı. Bu çaylar genellikle, dondurucu veya kaynatma işlemine dayanabilen, dondurulmadan veya ısıtılmadan önce ısıtılması gereken gıdalar için iyi bir aday haline getiren yapay olarak yaratılmış GanedenBC30'u içerir.
Uyumsuz Probiyotikler
Probiyotikler süt gibi pek çok süt ürünü gıda ürününde bulunabilir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre bu probiyotikler hem fermente edilmiş hem de fermente edilmemiş sütte bulunur. Ancak, çoğu probiyotik kaynar suya eklenirse hayatta kalamaz. Bu, sıcak çayınıza pipetle probiyotik içeren süt eklemenin, sütte bulunabilecek olumlu yararların tümünü iptal edeceği anlamına gelir.
Dikkat Edilecek Noktalar
Başlarken göz önünde bulundurmanız gereken birkaç önemli husus vardır. Probiyotikler gibi bir diyet takviyesi kullanın. Öncelikle diyet rejiminizde herhangi bir değişiklik yapılması veya herhangi bir takviyenin eklenmesi ilk önce bir doktorla görüşülmelidir. İkincisi, Ulusal Sağlık Enstitüsüne göre, probiyotiklerin kanıtlanmış olumlu etkileri yoktur. Birçok çalışma sınırlı pozitif etki göstermiştir, ancak probiyotiklerin tam etkinliğini belirlemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
, , ] ]