Oruç veya su detoksu binlerce yıldır dini bir uygulama olmuştur. Eski Yunan filozofları, İncil karakterleri ve manevi lider Mahatma Gandhi, sağlığı ve ruhsal temizliği iyileştirmek için su detoksifikasyonunu uyguladı. Su detoksu, toksinleri sisteminize çok hızlı bir şekilde salıverir ve çok çabuk yaklaşılırsa zararlı olabilir.
Tarihçe
Fastingresearch.org, su detoksunun veya oruç tutmanın antik Roma ve Mısır toplumunda bir uygulama olduğunu belirtmektedir. Roma ve Yunan alimler, tekniğin içsel dönüşüm getirdiğine ve sağlığı iyileştirdiğine inanıyorlardı. Eski Mısırlılar manevi dönüşüm için oruç kullandı. Daha yakın zamanlarda, oruç hastalığın önlenmesi ve canlılığın arttırılması gibi sağlık yararları için kullanılmıştır.
Prosedür
Dikkatlice hazırlanırken su detoksu başlatın. Birkaç hafta boyunca bir eleme diyeti uygulayın, günlük gıda alımınızdan kafein, et, şeker ve yapay katkı maddelerini yavaşça çıkarın. Birkaç gün sadece meyve ve sebze yiyerek geçirin. Sadece su ve taze sıkılmış meyve ve sebze suları tüketmeye devam edin. Sonra bir ila üç gün boyunca sadece su diyetine devam edin. Hızından sonra, planı tersine çevirin ve beslenmenize yavaşça yiyecek ekleyin.
Dikkat Edilecek Noktalar
Birçok insan su detoksifikasyonuna girdiklerinde hastalanır, çünkü toksinler çok hızlı bir şekilde kan dolaşımına salınır. Sağlığınız için riski en aza indirmek için bir su detoksunu denemeden önce diğer detoksifikasyonları ve temizleyicileri uygulayın. Gaianstudies.org, insanları hamileyken, yeme bozukluğu çeken, emziren veya ağır derecede anemik olan su detoksundan kaçınmaları konusunda uyarır.
Uzunluk
Dr. AJ Chicago Üniversitesi'nde fizyoloji profesörü olan Carlson, Falconblanco.com'da iyi beslenmiş bir erkeğin veya kadının 50 günlük su detoksunu güvenli bir şekilde yaşayabileceğini belirtiyor. Bununla birlikte, 10 günden daha uzun bir su detoksu sadece tıbbi gözetim altında yapılmalıdır. Su detoksifikasyonuna başlamadan önce doktorunuza danışın. Düşük tansiyon ve kalp anormallikleri de dahil olmak üzere bazı kalıtsal koşullar, su detoksunu güvensiz yapabilir.
Sonuç
Dr. Ben Kim, hasta şikayetlerinin dramatik sonuçlarına tanık olduğunu bildirdi. Drbenkim.com'da iyi yönetilen bir oruçun bazı sonuçlarının şunları içerdiğini belirtiyor: daha iyi cilt, daha iyi kalitede uyku, kas ve eklem ağrısının azalması ve gelişmiş bir sindirim süreci. Kim su detoksunun vücuda dinlenmesi, hasar görmüş hücreleri onarması ve sindirim sisteminin mukozal astarını inşa etmesi için zaman verdiğini açıklar. Su orucunun, yüksek tansiyon, alerji, akne ve diyabet gibi hafif ve ağır sağlık koşullarının iyileştirilmesine yardımcı olabileceğinden şüpheleniyor.