C vitamini takviyesi uykusuzluğa neden olur mu?
Yüksek dozda C vitamini almanın (yani günde 2000 mg'dan fazla) uykusuzluğa neden olduğu bilimsel olarak kanıtlanmamış olsa da, bazı insanlar yüksek dozda C vitamini alırken, özellikle de yatma saatine yakın alındığında uyku sorunları bildirmektedir. Yüksek dozda C vitamini vücudu uyarabilir ve uykuya dalmayı zorlaştırabilir.
Çoğu insan için normal dozda C vitamini almanın (genellikle günde 1000 mg civarında) uykusuzluğa neden olması pek olası değildir. Ancak kafeine veya diğer uyarıcılara karşı duyarlılığınız varsa, uyku sorunları riskini azaltmak için akşamları C vitamini takviyesi almaktan kaçınmak isteyebilirsiniz. C vitamini nedeniyle uykusuzluktan endişeleniyorsanız doktorunuzla konuşun.