İşte vücudunuz stres altındayken kalbinizin daha hızlı atmasının nedeni:
1. Oksijen ve Besin Maddelerine Artan Talep: Stres vücudun yüksek alarm durumuna girmesine neden olur. Bu durumun artan enerji ihtiyacını karşılamak için kalp, kaslara, organlara ve dokulara daha fazla oksijen ve besin sağlamak üzere daha hızlı pompalanır.
2. Sempatik Sinir Sisteminin Aktivasyonu: SNS, stresli durumlarda vücudun kaynaklarını harekete geçirmekten sorumludur. Etkinleştirildiğinde SNS, kalp atış hızını ve kalp kasılmalarının gücünü artıran adrenalin (epinefrin) ve norepinefrin gibi hormonların salınmasını tetikler.
3. Kan Damarlarının Genişlemesi: Stres kan damarlarının genişlemesine neden olabilir, periferik direnci azaltabilir ve damarlardan daha fazla kan akmasına izin verebilir. Bu artan kan akışı kalbe daha fazla yük bindirir ve kalp atış hızının artmasına neden olur.
4. Artan Kan Hacmi: Stres sırasında vücut, böbreklerin su ve sodyum tutmasına neden olan kortizol ve aldosteron gibi hormonları salgılar. Bu artan kan hacmi kalbe ilave bir yük bindirir, daha çok çalışmasını ve daha hızlı atmasını gerektirir.
5. Duygusal ve Psikolojik Faktörler: Kaygı, korku veya öfke gibi duygusal stres de savaş ya da kaç tepkisini tetikleyerek kalp atış hızının artmasına neden olabilir. Bu duygular, beynin korku ve kaygıyla ilişkili bölgesi olan amigdalayı harekete geçirebilir, bu da SNS'yi uyararak kalbin daha hızlı atmasına neden olur.
Çoğu durumda, stres sırasında artan kalp atış hızı, vücudun zorluklarla veya tehditlerle başa çıkmasına yardımcı olan normal bir fizyolojik tepkidir. Ancak kronik stres veya aşırı stres, kalbi zorlayabilir ve zamanla kalple ilgili sorunların gelişmesine katkıda bulunabilir. Gevşeme teknikleri, egzersiz ve sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yoluyla stresi yönetmek, stresin kardiyovasküler sistem üzerindeki etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir.