İlk1920'lerde Walter Cannon tarafından tespitmücadele veya uçuş yanıt teorisi aşırı tehlike ile karşılaştıklarında insanlar hayvanlara benzer tepki olduğunukavramı etrafında geliştirilmiştir. Michigan State Üniversitesi Olin Sağlığı Merkezi'ne göre ,tepki genel bir savunma mekanizması olarak hizmet veren ,vücuda adrenalin ve noradrenalin büyük miktarlarda akıntı içerir . Doğrudan yüzleşmek ya da stres kaynağı kaçmak ya vücut hazırlayarak , " dövüş ya da kaç" yorucu ve güçlü aktivite içinvücudu kuvvetlendirir.
Nedenleri mücadele veya uçuş yanıt doğrudan stres aşırı düzeyi ile ilişkilidir . Erken hayvan gibi içgüdüler muhtemel saldırganları veya diğer çevresel etkilerinvarlığı ile tetiklenen ise , bugünün gerilmeler yaşamın diğer yönleri geliyor . İşyeri stresi , para sorunları ve stres diğer günlük kaynaklarkavga veya uçuş yanıt neden gibi muhtemeldir . Anksiyeteyazarları aşırı stres, modern kaynaklar güvenli bir şekildemücadele veya uçuş yanıt ile müzakere edilecek daha az olduğunu belirtmek olur . Çatışmacı arkadaşları olmayabilir ile ilgili ise bir potansiyel soyguncu ile başa çıkmak ya da potansiyel bir otomobil kaza kaçınarak , kavga veya uçuş tepkiler yararlanacaktır .
Belirtileri
uçuş yanıtmücadeleyi yaşayan kişinin stresdüzeyinevücudun yanıta göre , fizyolojik tepkiler bir dizi karşılaşacak . Olin Sağlık Merkezi aşırı anksiyete bir vücudun tepkisi sırasında tüm mevcut olarak artmış kalp hızı, kan basıncı ve solunum açıklar . Öğrenci dilatasyon , artan terleme ve gastrointestinal aktivitede genel bir azalma da kavga veya uçuş yanıt tüm belirtileri vardır .
Uzun - vadeli etkileri kaygı
Yüksek düzeylerde zararlı uzun süre kontrolsüz bırakıldığında . WebMD yazar Jeanie Lerche Davis uzun vadeli anksiyete semptomları sonucu olarak uykusuzluk , iştahsızlık , baş ağrısı ve hatta şiddetli panik atak açıklanır . Kaygıları gidermek için başarısızlık .
Kaygı Yönetimi
önlemek içinuzun vadeli bu etkilerin herhangi bir neden ve hattauzun vadede depresyon gibi belirtilere yol açabilir anksiyetenin fiziksel etkileri, pek çok etkili teknikler mevcuttur . Factsforhealth.org yazarları stres ve anksiyete yaşayan bireylerin denetimini ele geçirmesine izin verebilir farklı stratejiler ve tedaviler bir dizi öneririz . , Nefes ve gevşeme tekniklerini uygulayarak pozitif öz - konuşma ve atılganlık eğitimi yapan kontrol ve stresli durumlar sırasında anksiyete önlenmesi yöntemleri olarak önerilmektedir . Kişinin hayatında kaygıdüzeyini kontrol etmek için çalışan uzun süreli mücadele veya uçuş yanıtpotansiyel zararlı etkilerini önlemek için çok önemlidir .